El silencio del alma

En el silencio de tu alma,  se esconden los más bellos secretos  de tu corazón.
El silencio no es la ausencia de sonidos, es un estado  tranquilo en el que puedes oír lo que se mueve en tu interior con mayor claridad .

En silencio se descubren maravillosas conversaciones, que la palabra sería incapaz de pronunciar.

En el trabajo callado y tranquilo los dones de las personas se  hacen visibles.
La palabra, cuando es clara y sincera, nos acerca a los demás,  nos ayuda a darnos a conocer, nos muestra lo que los demás  piensan y viven… el silencio es el mayor grado de comunicación  que podemos conseguir con un ser humano.

Ábreme el cofre sagrado de tu silencio, comparte conmigo desde  lo que eres, desde lo que vives, desde lo que lloras y desde  donde te alegras… sin palabras.
Entraré de puntillas, sin hacer ruido, para no romper la  hermosura que me ofreces a través de tu silencio...

El silencio es el mayor grado de comunicación.

Los Valores Universales Cívicos Y Éticos

Los valores están presentes en el organismo, La personalidad, la sociedad y la cultura humana.Los valores no son normas de conducta.
El termino valor no lo poseen los objetos en si.
Si no que estos lo adquieren gracias a su relación con el hombre, con el ser social.Todos los seres humanos independientemente del grado cultural y de civilización, poseemos un sentido ético o moral.Este sentido esta ligado a los actos voluntarios, pues los calificamos como buenos o malos.Las virtudes éticas se refieren especialmente a la actitud moral.
Los valores éticos no son los bienes, si no los de las personas y sus actos. No residen en las cosas, sino en la voluntad, las intenciones y los propósitos.

La Honradez
De las virtudes la que se ha tenido en el mayor aprecio es la que prohíbe al individuo apoderarse de los bienes ajenos.
La honradez también incluye el mantenimiento de una persona o compromiso y nunca intentar abusar de la confianza que depositan en su persona y sus actos.

La Bondad
La principal virtud moral es la bondad
.De manera simple podemos afirmar que la bondad, es la virtud de ejecutar el deber, por tanto el hombre bondadoso realiza en actos sus convicciones manteniendo una insobornable lealtad consigo mismo y con el prójimo.

La Modestia
un individuo modesto es el que no hace gala de sus bienes o facultades, esta virtud es la consideración de no lastimar al prójimo con un desplante que pueda causarle daño.

La Solidaridad
La voluntad de ayudar a los que necesitan y comprometerse con sus problemas
La importancia de dicha virtud esta fuera de toda duda, dado que toda sociedad humana cuenta con sectores que siempre requieren ayuda.

La Amistad Y El Amor
Los individuos se integran en una unidad básica que es la familia y dentro de ella surge un sentimiento espontáneo y reciproco llamado amor,  el amor crece cada día y es la fuerza moral que une a las familias y las capacita para resolver las dificultades toque enfrentar.

El valor de la amistad estriba en que personas diferentes crean lazos afectivos, dentro de esta relación surge un espíritu de respeto que nos permite tratar con cariño y dulzura a nuestros amigos.

El Amor
Es un sentimiento abierto y positivo que se experimenta con respecto a otros individuos o también a otros seres como animales o plantas.
El amor es una fuerza de unión y armonía que mueve las cosas y las mantiene juntas amar y ser amado es placentero para los seres humanos, a través del amor suele obtenerse seguridad, confianza en si mismo y alegría al saberse importante, para otra persona. Además el amor cubre ciertas necesidades como la comunicación, la convivencia, la recreación y el aprendizaje.

La Amistad
Es una relación voluntaria, íntima y duradera, predominan en ella otros valores, tales como la solidaridad, el desinterés la reciprocidad y la independencia de diferencias sociales.

La Verdad
La verdad se ha fomentado siempre y quien la cultiva, es considerada como una persona de alta calidad humana y moral.

La Prudencia
Es la capacidad que poseen los hombres para orientar su actuación en base al uso de la razón. Esto quiere decir que ante todo, la razón debe gobernar los actos de las personas y no el sentimiento.
La prudencia gobierna a todas las de más virtudes y su función elemental es la de conocer los fines o propósitos para actuar de una manera correcta.

La Responsabilidad Y Deber
La Responsabilidad es la virtud humana de responder con formalidad de ser capaz para tomar decisiones, de dirigir una actividad de organizar a un grupo o de coordinar un todo.
Los seres responsables se caracterizan por imprimir a sus acciones seriedad, comprometiéndose consigo mismos y con los demás una actitud responsable es granita de buenos resultados.

La Fortaleza
Es la virtud que permite a los seres humanos moderar y dominar sus pretensiones, ambiciones e impulsos respecto a metas y objetos difíciles de obtener, esta virtud permite actuar con determinación, firmeza y audacia, sin dudas ni titubeos al momento de tomar decisiones simples o complejas aquellas que se refieren a situaciones que representan un gran peligro o temor como la muerte.

La Lealtad
Se puede definir a la lealtad como un sentimiento o actitud de adhesión a algo que se externo a uno mismo.
.La lealtad es voluntaria quien la practica elige de manera libre hacerlo y sin presiones ni condiciones de ninguna especie.
La lealtad tiene un origen social.

La Libertad
La Libertad es una de las virtudes mas reconocidas y apreciadas por todos los seres humanos, no solo como facultad de desplazarse y de transitar sin impedimento , sino también como el poder para actuar y no actuar , para pensar y expresarse de tal manera, para decidir que hacer y como hacerlo .

La Caridad
La Caridad es la dedicación activa a fin de promover la felicidad y el bienestar de los demás, con el objeto de lograr esa felicidad y bienestar de tal manera total y no solo eliminar la miseria.

La Justicia
Es la virtud de dar a cada quien lo suyo.
Para que su carácter sea aceptable, debera respetar a los demás miembros de la sociedad a la que pertenece y acatar las normas de esa comunidad .La Justicia es una condición necesaria para que las relaciones humanas se desarrollen armónicamente en un ambiente de respeto, igualdad, rectitud y estabilidad.

La Igualdad
Se refiere al trato que todas las personas deben recibir, todos los hombres somos igualmente valiosos e importantes sin tomar en cuenta la raza, el sexo, la posición económica, la religión o la inteligencia.

La Templanza
Si la fortaleza es la virtud de moderar las ambiciones e impulsos respecto a situaciones difíciles.
La templanza lo es respecto a las metas u objetos de fácil obtención, la templanza debe moderar las tendencias más fuertes de los impulsos que hacen desear una cosa en el hombre, pues dichas inclinaciones siguen intenciones de la misma naturaleza: La alimentación y relaciones sexuales.

La Persona Integra
Una persona integra es la que cumple con su deber en cualquier circunstancia y durante de toda la vida.
La integridad consiste en aceptar un deber y apegarse a el, en todos los actos de la vida.

La Fidelidad
Valor que se extiende como la acción de no traicionar la confianza que nos deposita y permanecer a lado de lo que prometimos. La persona fiel encuentra en el cumplimiento de su deber una fuerza moral, que le une a sus compromisos y a las personas con las que estableció una relación social.

Toda sociedad anhela una vida mas justa para sus miembros y una convivencia de calidad.

El síndrome de la ISLA

El temor a involucrarse con el ser querido esconde un miedo sustancial, "el miedo a crecer". Eso nos hace vivir aislados, sin puentes afectivos con el otro, como si fuéramos una isla. El miedo a perder la individualidad se ha convertido en el mal por excelencia de nuestro tiempo.

El síndrome de la ISLA, se manifiesta de diversas maneras y pueden darse de manera simultanea, alternada o parcial.
Manifestándose en distintas circunstancias como reacción ante la posibilidad de quedar comprometido a una situación, laboral, de amistad o de pareja, siendo este último ámbito donde los síntomas son más agudos, ya que es imposible que una pareja crezca si sus integrantes no se involucran en ella, si no se comprometen con la relación.

El miedo a crecer, se pone de manifiesto cada vez que tenemos oportunidad de involucrarnos, de avanzar, dar pasos, abandonar el cómodo y funcional (a veces) lugar de ser "hijos" para pasar a ser "personas mayores", "padres".
Involucrarse afectivamente con alguien nos hace más fuertes y felices, pero al mismo tiempo nos hace sentirnos frágiles porque establecemos relaciones de mutua dependencia afectiva.

Cuando somos emocionalmente inmaduros nunca toleramos esa frustración, la decepción nos resultaría intolerable, por lo que preferimos no ilusionarnos nunca, tanto como para llegar renunciar a nuestros sentimientos, evitando de manera simbólica la frustración.
Es algo así como no salir a jugar un partido por miedo a perderlo, es decir, darlo por perdido antes de comenzar por miedo a perderlo.... loco, no?

El miedo al abandono, a ser dejados, decepcionados, suele ser uno de los causantes más frecuentes para no involucrarse.
Como tenemos conciencia de tener un YO débil, no queremos ceder territorio por temor a perder nuestras "posesiones".

Cada uno de nosotros además llega a una relación de pareja con su propio álbum emocional, cuyas imágenes están determinadas por las experiencias familiares, por la forma en que se fue configurando desde la infancia nuestro mundo afectivo.
Este álbum implica haber internalizado de manera inconsciente, un determinado tipo de pareja, por lo que conocerla quizás nos permita no repetir la historia.

El cambio es posible, mantener el equilibrio entre lo individual y lo común es parte sustancial del arte de vivir en pareja de manera armónica.

- Si se tiene seguridad en un@ mism@, ninguna pareja nos invadirá,
- Si nos cuesta compartir, habrá que planteárselo como un ejercicio personal, decidiéndose a compartir paulatinamente aquello que nos cuesta tanto.
- Blanquear nuestros miedos a nuestra pareja (pues poner nuestros conflictos en palabras, ayuda a resolverlos).
- Revisar nuestra historia para determinar qué es lo que tratamos de preservar o rechazamos de nuestra infancia.
- Reconocer el límite entre "compartir la vida" a "compartirlo todo". Amar a una persona no implica renunciar a toda nuestra vida anterior a ella.
- Intentar ponerse en el lugar del otro, y recordar frases célebres, como; "no hagas a otro lo que no te gusta que te hagan a ti".
- No es lógico pretender una relación afectiva sin plantearse espacios comunes, más allá de los individuales.

- "Cosechamos lo que sembramos", si sembrás indiferencia, falta de atención y compromiso, eso será lo que recibas.....

El sueño de la oruga

Un pequeño gusanito caminaba un día en dirección al sol. Muy cerca del camino se encontraba un saltamontes:

- ¿Hacia dónde te diriges?, le preguntó.



Sin dejar de caminar, la oruga contestó:

- Tuve un sueño anoche; soñé que desde la punta de la gran montaña yo miraba todo el valle. Me gustó lo que vi en mi sueño y he decidido realizarlo.



Sorprendido, el saltamontes dijo, mientras su amigo se alejaba:

- ¡Debes estar loco!, ¿Cómo podrías llegar hasta aquel lugar?



- ¡Tú, una simple oruga!. Una piedra será para ti una montaña, un pequeño charco un mar y cualquier tronco una barrera infranqueable.



Pero el gusanito ya estaba lejos y no lo escuchó. Sus diminutos pies no dejaron de moverse.



La oruga continuó su camino, habiendo avanzado ya unos cuantos centímetros.



Del mismo modo, la araña, el topo, la rana y la flor aconsejaron a nuestro amigo a desistir de su sueño!

-¡No lo lograrás jamás! – le dijeron -, pero en su interior había un impulso que lo obligaba a seguir.



Ya agotado, sin fuerzas y a punto de morir, decidió parar a descansar y construir con su último esfuerzo un lugar donde pernoctar:

- Estaré mejor, fue lo último que dijo, y murió.



Todos los animales del valle por días fueron a mirar sus restos. Ahí estaba el animal mas loco del pueblo.



Había construido como su tumba un monumento a la insensatez. Ahí estaba un duro refugio, digno de uno que murió “por querer realizar un sueño irrealizable”.



Una mañana en la que el sol brillaba de una manera especial, todos los animales se congregaron en torno a aquello que se había convertido en una ADVERTENCIA PARA LOS ATREVIDOS.



De pronto quedaron atónitos.



Aquella concha dura comenzó a quebrarse y con asombro vieron unos ojos y una antena que no podía ser la de la oruga que creían muerta.



Poco a poco, como para darles tiempo de reponerse del impacto, fueron saliendo las hermosas alas arco iris de aquel impresionante ser que tenían frente a ellos: UNA MARIPOSA.



No hubo nada que decir, todos sabían lo que haría: se iría volando hasta la gran montaña y realizaría un sueño; el sueño por el que había vivido, por el que había muerto y por el que había vuelto a vivir.

“Todos se habían equivocado”.



Si tienes un sueño, vive por él, intenta alcanzarlo, pon la vida en ello

¿Vale la pena?

VALE LA PENA...
cada espina, cada rosa...
cada lágrima que riega lo que florecerá en sonrisa...
porque la Vida es maravillosa por ella misma...
no importan las caídas, no importa el desamor...
porque pasa... todo pasa y el sol vuelve a brillar...



VALE LA PENA...
Hay momentos que sentimos que todo esta mal,
que nuestras vidas se hunden en un abismo
tan profundo, que no se alcanza a ver
ni un pequeño resquicio por el que pase la luz

En esos momentos debemos tomar todo
nuestro amor,
nuestro coraje,
nuestros sentimientos,
nuestra fuerza
y luchar por salir adelante

Muchas veces nos hemos preguntado
si vale la pena levantarnos de nuevo,
y solo puedo contestar una cosa:
Hagamos que nuestra vida valga la pena



VALE LA PENA
sufrir, porque he aprendido
a amar con todo el corazón



VALE LA PENA
estar en la oscuridad
y caer hasta lo mas profundo,
porque ya no puedo ir mas hacia abajo,
de ahí en adelante todo va a ser
hacia arriba hasta que vea la luz



VALE LA PENA
entregar todo,
porque cada sonrisa y lagrima son sinceras


VALE LA PENA
agachar la cabeza y bajar las manos,
porque al levantarlas seré mas fuerte de corazón



VALE LA PENA
una lágrima,
porque es el filtro de mis sentimientos,
a través de ella me reconozco frágil
y me muestro tal cual soy



VALE LA PENA
cometer errores,
porque me da mayor experiencia y objetividad


VALE LA PENA
volver a levantar la cabeza,
porque una sola mirada puede llenar ese espacio vacío



VALE LA PENA
volver a sonreír,
porque eso demuestra que he aprendido algo más


VALE LA PENA
acordarme de todas las cosas malas
que me han pasado, porque ellas forjaron
lo que soy el día de hoy


VALE LA PENA
voltear hacia atrás, porque así
se que he dejado huella en los demás



VALE LA PENA
vivir, porque cada minuto que pasa
es una oportunidad de volver a empezar

Todo esto son solo palabras, letras entrelazadas
con el único fin de dar una idea

Lo demás, depende de cada uno de nosotros
Dejemos que nuestras acciones hablen por nosotros
Hagamos que nuestra vida VALGA LA PENA
Seamos Felices...

¿VERDAD QUE VALE LA PENA?

Parábola del amor

"Te moldearé", le dijo el hacha al pedazo de hierro mientras descendía con toda su fuerza sobre uno de sus costados.

Pero a cada golpe que le daba iba perdiendo su filo, hasta que después de un rato aquella herramienta no pudo más, había quedado completamente obtusa.

"Déjenmelo a mí", repuso el serrucho mientras clavaba sus dientes en el pedazo de hierro, los cuales fueron desapareciendo uno por uno.

"Yo me encargaré de modelarlo", profirió con arrogancia el martillo, mientras se burlaba de sus compañeros que habían fracasado.  Pero después de varios golpes se le quebró el mango y se le desprendió la cabeza.

"¿Me permiten probar?, inquirió humildemente una pequeña llama. Los tres se rieron a carcajadas, pero se lo permitieron porque estaban convencidos de que también iba a fracasar. Sin embargo, aquella llamita cubrió el pedazo de hierro; no se desprendió de él, lo abrazó y lo abrazó hasta volverlo blando y darle la figura que quería.

Aquella pequeña llama logró lo que las otras tres poderosas herramientas no pudieron alcanzar. Así es el amor.

Hay en el mundo corazones tan duros que pueden resistir los hachazos de la ira, los dientes del encono, y los golpes de orgullo y del rechazo, pero por más severo que sea el corazón de la persona, no podrá resistir los embates del amor; porque el amor es la fuerza más poderosa de este mundo.

Claves para una autoestima indestructible:

Te voy a hacer unas preguntas para ver si eres obsesivo, tienes que contestar si o no:

-¿Te quedas pensando después de una conversación sobre lo que dijiste o podrías haber dicho?
-¿Piensas que estas triste o solo/a, o que te cuesta

mucho concentrarte, o en tus defectos o que eres un fracasado?

-¿Te cuesta dormir porque te quedas pensando?
-¿Te ocurre que se te mete algo en la cabeza y no puedes parar de pensar en ello?
-¿Eres de los que dudan mucho?

Cuando piensas demasiado te bloqueas, se te va la fe, vienen las dudas, no puedes pensar con claridad… Pero pensar lo justo nos da la solución. El pensamiento obsesivo o  pensamiento inútil que es lo mismo, podría compararse con la levadura porque de repente nos obsesionamos con algo y empezamos a darle vueltas y más vueltas y va creciendo en nuestra mente hasta el punto de agotarnos.

Cuentan que había una persona que contaba los pasos que daba desde su casa hasta el trabajo, y si el numero de pasos no era exacto al llegar, volvía a su casa para empezar de nuevo. Si te identificas un poco con esto que has leído tienes que recuperar la paz mental.

Formas de recuperar la paz mental y dejar de ser obsesivo:

1. Aprende a ignorar a tu mente. Cuando empieces a tener obsesión, a darle vueltas a las cosas (tu mismo lo notas) haz otra cosa en ese momento. Ve a caminar, llama a alguien, ve a hacer tu actividad favorita, enciende la radio, pon música alta, ve a tomarte un café con un amigo/a, enciende la tele, etc. Da igual lo que hagas pero haz algo para ignorar ese pensamiento inútil que no te aporta nada bueno.

2. Si eres creyente como yo, basa tu vida en las promesas de Dios y siempre tendrás fe y esperanza. Hicieron un estudio en el que comprobaron que las personas que son creyentes y practicantes, viven más años y tienen menos estrés mental porque se  preocupan menos por sus problemas al dejarlos en las manos de Dios.

3. Para tener paz mental y mejorar tu autoestima deja de querer controlarlo todo, de ser perfeccionista. Los fracasos y los errores son una parte importante a la hora de triunfar, sin ellos no veríamos el camino a seguir. “Los fracasos son los mejores maestros”.

4. Para tener paz mental y mejorar tu autoestima enfócate en tus sueños, tu pasión, piensa en grande y olvida los detalles.

Si te identificas con lo que acabas de leer y tu mayor deseo es aprender a mejorar tu autoestima de una manera mas profunda para vivir una vida feliz sin deprimirte por cualquier acontecimiento que te suceda, te recomiendo: hacer clic aqui!

Porque es importante la confianza en ti mismo

Todos aquellos que han triunfado en cualquier ámbito de la actividad humana, artistas, deportistas, negociantes etc. han tenido fe en sí mismos.

Cuando hablamos de Fe, normalmente se relaciona con la fe religiosa, aquí en este texto se está usando como la esperanza de que todo va a salir bien, lo contrario del miedo, que es la esperanza de que algo va a salir mal.

No te puedes lanzar a obtener algo de la vida, como fama, dinero, amor o lo que quieras conseguir, si desde un principio tienes pensamientos tales como:
¿y que tal si no lo logro?
Sí me gustaría, pero puede salir mal la cosa, siento que no lo merezco, he fracasado tantas veces que voy a volver a fracasar, mejor me
quedo como estoy, es mucho trabajo, y muchos otros pensamientos que ahora puedes ir descubriendo los cuales te impiden avanzar.

Los psicólogos le llaman a estos pensamientos auto-sabotaje, es decir, tú mismo te saboteas tu éxito.

A veces sentimos por los fracasos anteriores que vamos a volver a fracasar, los fracasos anteriores como ya se vio en un comunicado anterior de esta serie, son
experiencias válidas y aprendizajes que nos llevan a ser mejores cada vez y no tienen que ver con los éxitos futuros.

Reflexiona por un momento;
¿Qué es lo que te va a dar esa confianza y fe en ti mismo?

Es sólo la preparación y la asimilación de conocimientos, esto a través de capacitación continua, que ya lo tratamos, y también a través de experiencias significativas, que no son otra cosa que el darnos cuenta de por qué las cosas no salieron como las esperamos.

Date cuenta de que si estás en el camino de la superación constante, cada día eres mejor en varios aspectos.
Sólo para mencionar algunos, te diré que simplemente por vivir estás pasando experiencias, si tú te capacitas por tu propia cuenta es mejor, entonces cada día sabes más y puedes desenvolverte mejor en la vida, y un día lo logras.

Si tu ya sabes lo que quieres, te has puesto un objetivo a alcanzar, es por que lo puedes lograr, toma acción y si vez que otras personas como tú lo han logrado, ¿por qué no lo vas a lograr tú?

Eres tan bueno como los demás, o aveces mejor que otros, no importa; lo que importa es que tú te des cuenta de que lo puedes lograr.

Ten por seguro que se van a presentar dificultades y tropiezos a lo largo del camino, eso es la vida.

Todos han tenido sus caídas.
Lo que determina la diferencia entre quedarse en el suelo o levantarse es la actitud que tomes en ese momento; si piensas que ya eres un fracasado de por vida, así va a ser;
si piensas en que puedes levantarte, así va a ser.

No hay que olvidar que toda acción que tomemos debe ser dentro de todas las leyes y normas humanas, éticas, religiosas, etc.
Esto es simple, pero no resulta fácil.

Sólo hay que hacer todo lo que quieras sin dañar a nadie, a nada
ni a ti mismo, no hay que provocar ningún daño, ya sea físico, moral, económico o de cualquier tipo, y siempre estarás dentro de todas las leyes.

Tu luz interior

El amor es la más esplendorosa experiencia plenamente vivida.
Lo único que estoy haciendo es confiar y y hacer exactamente, lo que siento en cada momento, y todos los mensajes que me llegan hacerlos realidad, porque confió plenamente y estoy viviendo los resultados, cada día.

El confiar en todo plenamente me está dando una seguridad,
una felicidad increíble.
Me estoy despegando de todo, no tengo miedo, y a la vez me siento unido con todo.

Estoy viviendo mi grandeza, mi libertad.
Siéntete merecedor y descubre la relumbrante grandeza que habita en tu interior.

Estoy en contacto con la naturaleza, oigo el trinar de los pájaros, el susurro del viento, la calidez del sol, las majestuosas montañas, el sutil perfume de las flores, el latir de los animales, el misterio de la vida.

Soy uno con todo y todo es uno conmigo.
Mi felicidad es la felicidad de la vida, y la felicidad de la vida es mi felicidad.
El vocabulario es limitado para expresar lo que solo se puede sentir.
El silencio define mi estado, pues en él está todo.

Me siento humildemente sublime.

Un río fulgurante de energía recorre de abajo arriba mi espalda y se expande a todo el cuerpo.
Mis manos sienten un cálido hormigueo que es percibido cuando las acerco a un hermano.
El poder, la fuerza y la confianza están en mí y puedo desplegarla y expandirla hacia el infinito. El miedo se está disipando, pues el amor ocupa lo que le corresponde el todo y lo ilusorio se desvanece.
Las sombras se esfuman por la luz de mi corazón, del corazón de toda la vida, del amor.

Nuestros cuerpos se están preparando, purificando para la
gran energía del Espíritu. Me siento como un niño que
recobra su precioso regalo perdido.

Siento desapego por las cosas materiales, lugares,
personas... es como si me hubiesen cambiado de lentes, todo
lo percibo desde otro prisma.

Vive solo el aquí y el ahora y vivirás como el amor vive.

La Madre tierra está cambiando por nuestro trabajo y merecimiento.
¡No tengas miedo!
Nada se va a destruir, solo transformar.
Vienen muchos regalos y dones para que podamos experimentar el cielo en la tierra.
Vienen del dador inconmensurable que llevamos dentro.
¡Confía! es imprescindible la confianza y la fe en lo que vive en
nuestro interior para que aflore el cielo.

Los miedos al futuro, a la muerte física nacen de la ignorancia,
de la desconfianza de quienes somos, de no vivir en el aquí y ahora, instante a instante.
Confía, ten fe y vive plenamente feliz.

Estás muy bien protegido y ayudado.
Ya te mereces esta vida de luz y no de sombras.
¡Pídelo con la boca!
Pues lo que nace del corazón debe salir por la boca, mediante la
palabra. Este es nuestro nuevo poder, y ha salido a la luz para todo el que quiera usarlo.
Estas palabras salen del Espíritu.
Son escritas para despertar el amor más profundo

¡Confía! Esta es nuestra libertad.
¡No más miedos! ¡Represiones o prejuicios!  ¡Ámate! ¡Perdónate! ¡Llora! ¡Ríe! ¡Canta! ¡Baila! ¡Goza! ¡Deléitate!.
La nueva magia ha entrado.
La energía del Espíritu. Esta es tu curación.

Eres amado muy tiernamente.

Y...¿Por qué?

...PORQUE TE LO MERECES.

el mejor regalo

uno de los mejores regalos que no tienen precio
para un padre o madre es el abrazo, porque
es uno de los regalos más valiosos, ellos nos dieron la vida
por lo tanto la vida no tiene precio!

8 Consejos para la vida y el camino

Algunos consejos para la vida y su camino, te pueden ser útiles:
¿Cómo dar este primer paso?. ¿Qué etapas hay en el camino?.

Primero, sin miedo, ya que es posible recomenzar siempre. Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro (Confucio).

Segundo, no tengas miedo a los obstáculos. Si hayas un camino sin obstáculos, quizás no te lleve a ninguna parte (Vigil).

Tercero, no tengas absoluta confianza y creer que lo sabes todo. Jamás se desvía uno tan lejos como cuando cree conocer el camino (Antiguo proverbio chino). ¿Qué sentido tiene correr cuando estamos en la carretera equivocada? (proverbio alemán).

Cuarto, no te llenes de teorías, procura ver ejemplos: Largo es el camino de la enseñanza por medio de teorías; breve y eficaz por medio de ejemplos (Séneca).

Quinto, has tu mejor esfuerzo: El camino que seguimos es , pensándolo bien, el que merecemos (Ugo Betti). Es mejor cojear por el camino que avanzar a grandes pasos fuera de él. Pues quien cojea en el camino, aunque avance poco, se acerca a la meta,mientras que quien va fuera de él, cuanto más corre, más se aleja (San Agustín).

Sexto, planifica, reflexiona, ten un plan y otros alternativos: La reflexión es el camino hacia la inmortalidad (nirvana); la falta de reflexión, el camino hacia la muerte (Buda).

Séptimo, procura que la ruta sea lo que a ti te gusta: Con pan y vino se anda el camino. El camino no es largo, si amas a la persona que vas a visitar.

Octavo, no es necesario que todos estén de acuerdo contigo: No preguntemos si estamos plenamente de acuerdo, sino tan sólo si marchamos por el mismo camino (Goethe). No dejes crecer la hierba en el camino de la amistad (Platón).

A camino largo, paso corto. Ten en cuenta las etapas del camino, no trates de hacer todo a la vez.
“El hombre superior es persistente en el camino cierto y no sólo persistente” Confucio.

“Los ideales que iluminan mi camino y una y otra vez me han dado coraje para enfrentar la vida con alegría han sido: la amabilidad, la belleza y la verdad” Albert Einstein.

Finalmente:
“Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú. Sé tú el que aparta la piedra del camino” Gabriela Mistral.

Gracias

 

Gracias 

Por las duras lecciones que me han ayudado a conocerme mejor y  mejor conocer a los otros .

Gracias por los fracasos vividos, la obligación de jamás sentarme sobre mis laureles, la necesidad de comprender el fracaso de los demás y , ofrecerles la ayuda que necesitan en esos momentos.

 

felicidad

Por todas esas ocasiones que se presentaron para cultivar:

la paciencia, la tolerancia y la esperanza.

 

Gracias

por los múltiples descubrimientos de la realidad y la verdad…

 

Gracias

por las oportunidades que aproveché, las soluciones que encontré, las capacidades que desarrollé, las victorias que he obtenido, los días maravillosos que he vivido!

 

Gracias, por los padres que conocí , los amigos que encontré, los profesores que me enseñaron, los libros  que he leído, los viajes que he realizado, las comidas que me han deleitado

 

Gracias, por los paisajes que he admirado, el sol que me ha calentado, las flores que he contemplado, el aire que he respirado.

 

Gracias por la conciencia cada vez mas grande de que un  SER ESPECIAL vela por mí  a  pesar de mis errores,

Me protege a pesar de mis debilidades, Me ama a pesar de mis defectos, y me da soluciones a pesar de mis obstinaciones.

 

¡Gracias por la alegría de constatar  simplemente que yo estoy Vivo!

El jardin florido

 En un lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que podria ser cualquier tiempo, había un hermoso jardín con manzanos y naranjos, perales bellísimos, rosales, todos ellos felices y satisfechos.

Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste.

El pobre tenia un problema:
!No sabia quién era!

Lo que le faltaba era concentración, le decía el Manzano.

Si realmente lo intentas, podrás tener sabrosísimas manzanas, ¡ve que faácil es..!
-No lo escuches-, exigía el Rosal

Es mas facil tener rosas y !ver que bellas son!

Y el árbol desesperado intentaba todo lo que le sugerían, y como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más fustrado.

Un día llegó hasta el jardín un buho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación del árbol, exclamo:

"No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la Tierra.

Yo te dare la solución... No dediques tu vida a ser como los demás quieren que seas.

Sé tu mismo, conócete... y para lograrlo, escucha tu voz interior".

Y dicho esto, el buho desapareció.

¿Mi voz interior?...
¿Ser yo mismo?...
¿Conocerme?

Se preguntaba el árbol desesperado, cuando de pronto comprendió. Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole:

"Tú jamás daras manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera, porque no eres un rosal.

Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje....

Tienes una misión...
¡Cúmplela!"

Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo, y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.

Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos, y solo entonces el jardín fue completamente feliz.

¡El Mejor Regalo del Mundo: resulta ser el mas sencillo!

Un chico le regala a su novia una muñeca. Ella con rabia agarro la muñeca y la tiró a la calle.
Su novio llega y dice: Porque tiraste la muñeca? Ella responde:

Porque no me gusto el regalo. El salió y agarro la muñeca, cuando de repente un coche lo atropello y causo su muerte. Al día del entierro, la novia llorando agarro la muñeca, la abrazo y la apretó fuerte y la muñeca dijo: Quieres casarte con migo?. Entonces ella impresionada dejo caer la muñeca y del bolsillo de la muñeca cayeron 2 anillos, donde estaba escrito: “Ama lo que tienes, antes que la vida te enseñe Amar lo que perdiste”…

Como encontrar la veradera felicidad

Si aplacamos todos estos sentimientos negativos, encontraremos
lo que realmente buscamos, lo que realmente necesitamos para mejorar
nuestras relaciones humanas, para mejorar nosotros mismos y
lograr realmente lo que deseamos. Lo que realmente buscamos esta
en nosotros mismos o cerca de nosotros mismos, nunca esta lejos
aquello que deseas si lo deseas con toda tu alma y corazón, concentrate en
lo que realmente quieres no en sentimientos negativos y encontrarás la verdadera felicidad.
Quizás entonces lo que falto en este mensaje de arriba seria: si aplacas la tristeza encontrarás le felicidad? pero como: alejandote de todo sentimiento negativo que no aporta nada bueno para tu vida.

El Tamaño de las Personas

Los..."Tamaños" varían conforme el grado de compromiso.

Una persona es enorme para uno,

cuando habla de frente y vive de acuerdo a lo que habla
cuando trata con cariño y respeto,



cuando mira a los ojos y sonríe inocente.

Es pequeña cuando solo piensa en si misma

y le hace creer a los otros que piensa en ellos.


cuando se comporta de una manera poco gentil,


cuando no apoya,


cuando abandona a alguien justamente en el momento

en que tendría que estar.



Que es lo mas importante entre dos personas:

La Amistad,

el compañerismo,
el cariño,
el respeto

y el amor.

Una persona es gigante
cuando se interesa por tu vida,

cuando busca alternativas para tu crecimiento,

cuando sueña junto con vos...

Cuando trata de entenderte...

aunque no piensen igual.

Una persona es grande cuando perdona,

cuando comprende, cuando se coloca en el lugar del otro,
cuando obra no de acuerdo con lo que esperan de ella,
pero si de acuerdo, con lo que espera de si misma.

Una persona es pequeña cuando se deja regir por comportamientos clichés.
Cuando quiere quedar bien con todos,cuando maneja a la gente como un titiritero
y lamentablemente siempre hay gente que no tiene convicciones y se deja manejar....

Una misma persona puede aparentar grandeza o pequeñez dentro de una relación,
puede crecer o disminuir, en un corto espacio de tiempo.

Una decepción puede disminuir el tamaño de un amor que parecía ser grande.

Una ausencia puede aumentar el tamaño de un amor que parecía ser ínfimo.

Una decepción puede terminar con el respeto por alguien...de muchos...
Una acción correcta puede enaltecer a otros

Es difícil convivir con esta elasticidad:

Las personas se agigantan y se encogen a nuestros ojos.
Ya que nosotros no juzgamos a través de centímetros y metros,

sino de acciones y reacciones

de verdades o falsedades
de expectativas y frustraciones.
Una persona es única al extender la mano,
y al recogerla inesperadamente,
se torna otra.
El egoísmo unifica a los insignificantes,
a los perdedores,
a los falsamente llamados diplomáticos.
No es la altura, ni el peso, ni la belleza, ni un titulo o mucho dinero
lo que convierte a una persona en grande...
Es su honestidad,
su decencia,
su amabilidad
y respeto por los sentimientos
e intereses de los demás.
Por su sensibilidad sin tamaño...

Beneficios de la respiración profunda y lenta

1. Genera un aumento en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto favorece la eliminación de toxinas del cuerpo.

 

2. Aumenta la capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Los órganos digestivos, como el estomago, reciben mayor cantidad de oxígeno y, por lo tanto, su funcionamiento es más eficaz. El hecho que los propios alimentos son también más oxigenados ayuda más todavía a una mejor digestión.

 

3. Mejora en el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros nerviosos y los nervios. Una vez más, esta mejora se debe a la mayor oxigenación - y por lo tanto alimentación - del sistema nervioso que sirve para fomentar la salud de todo el cuerpo porque comunica con todas las partes del mismo.

 

4. La relajación mental y corporal. La respiración lenta, profunda y rítmica provoca un estímulo reflejo del sistema nervioso parasimpático. Esto produce una reducción en los latidos del corazón y una relajación de los músculos. Como el estado de la mente y el cuerpo están muy relacionados entre sí, estos dos factores producen a su vez un reflejo de relajación de la mente. Además, una mayor oxigenación del cerebro tiende a normalizar la función cerebral, reduciendo niveles excesivos de ansiedad.

 

5. Los ejercicios de respiración producen un aumento en la elasticidad de los pulmones y el tórax. Esto crea un aumento en la capacidad de respiración durante todo el día, no solo durante el ejercicio. Por lo tanto, todos los citados beneficios permanecen durante todo el día.

 

6. Respirar profundamente rejuvenece las glándulas, sobre todo las pituitarias y pineales. El cerebro se beneficia especialmente del oxigeno, y requiere tres veces más que el resto del cuerpo. Esto tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar y el rejuvenecimiento de la piel. La piel se vuelve más suave, y se reduce la aparición de arrugas faciales

 

7.A través de los movimientos de la diafragma durante los ejercicios de respiración profunda, los órganos abdominales - el estomago, el intestino, el hígado y el páncreas - reciben un masaje. Además, el movimiento de la parte superior de la diafragma le proporciona otro masaje al corazón. Estos masajes estimula la circulación sanguínea en estos órganos

 

8. La respiración de la Yoga, lenta y profunda, reduce la carga de trabajo del corazón. Esto produce un corazón más eficiente y más fuerte, que funciona mejor y dura más tiempo. También se traduce en una tensión sanguínea reducida, y una probabilidad menor de sufrir una enfermedad cardiaca. Los ejercicios de respiración logran reducir el trabajo del corazón en dos maneras. Primero, una respiración profunda crea unos pulmones más eficientes, y más oxigeno entra en contacto con la sangre enviada por el corazón hacia los pulmones. Esto quiere decir que el corazón no tiene que esforzarse tanto para enviar oxigeno a los tejidos. Segundo, la respiración profunda causa una diferencial mayor en la presión pulmonar y esto, a su vez, produce un aumento en la circulación sanguínea lo que permite al corazón descansar un poco

 

9.-La respiración profunda y lenta le ayuda a controlar su peso. Si tiene exceso de peso, el suministro extra de oxigeno ayuda a quemar las grasas. Si por el contrario, tiene insuficiente peso, el oxigeno alimenta a los tejidos y glándulas. En otras palabras, practicar yoga tiende a ayudarle a encontrar su peso ideal.

 

10. Los pulmones logran ser sanos y fuertes, lo que supone un buen seguro contra futuros problemas respiratorios

Mirando hacia adelante

Caminando por la vida siempre hay esos días en que las decisiones tienen que ser tomadas, en que las elecciones son difíciles, las soluciones no se muestran y parece que las lluvias atrasan tu marcha.

Existen algunas situaciones donde todo lo que puedes hacer es simplemente dejar que sucedan, y proseguir reuniendo fuerzas, buscando otras direcciones que puedan llevarte hacia una nueva aurora.

Es hora de empacar tus problemas y dar un paso al frente.

Un proceso de cambio muchas veces es duro, pero piensa en la alegría que puede ser encontrada más adelante si eres lo suficientemente valiente.

Pueden existir aventuras que nunca imaginaste esperándote en la próxima curva.

Deseos y sueños pueden estar muy cerca de la realización en formas que aún no logras entender.

Es posible que encuentres nuevas amistades que harán brotar nuevos intereses en cuanto salgas de esa inercia.

Podrás aprender que la vida ofrece muchas opciones y muchas formas de crecimiento.

Tal vez vayas a conocer lugares que nunca imaginaste que existieran y veas cosas que nunca viste. Tal vez viajes para maravillosos y distantes mundos, tomando promisorios atajos por el camino.

Puede ser que encuentres calor, afecto y cariño, tal vez un "alguien especial" estará allá para ayudar a equilibrarte, oyendo con interés las historias y los sentimientos que quieres compartir.

Es posible que te confortes al percibir que hay amigos que pueden apoyarte en todo lo que haces. Cree que, sea cual fuera tu decisión, ellos podrán ser la elección correcta para ti.

De modo que ve dando un paso cada vez, viviendo la vida un día cada vez.

¡Hay una estrella más brillante allá en lo alto del camino!

No veas hacia atrás.

¡Tu no estás yendo en esa dirección!

Alimentos que nos relajan

1. Según Franci Cohen, nutricionista certificada y fisióloga, esa es la razón por la que muchos se quedan dormidos después comer: Algas marinas, legumbres, lácteos, semillas y nueces contiene triptófano, una especie de aminoácido, que es esencial para promover la liberación del neurotransmisor serotonina, involucrado en la regulación del sueño.

2. Banana, soya, zapallo, sésamo y aguacate
Posee L-tirosina, un aminoácido que previene los ataques de ansiedad, asegura la experta. “En un estudio clínico se demostró que también reduce el estrés y los niveles generales de ansiedad, en aquellas personas que sufren de ese desorden”. Sin embargo, no se recomienda tomar L-tirosina con otras medicaciones por sus efectos cola.

3. Arándanos (blueberries)
Según el Dr. Fabrizio Manzini, autor de “The power of self-healing”, estos súper alimentos ayudan a prevenir la demencia y las enfermedades cardíacas. Además, combaten el daño de la membrana celular y retrasan el envejecimiento. Y ayudan a producir más dopamina, involucrada en la memoria, coordinación y el bienestar.

4. Cerezas
Las cerezas frescas (no las envasadas) tienen alto porcentaje de melatonina, explica el Dr. Mancini, “una hormona que ayuda a normalizar los ciclos del sueño. Además, la melatonina actúa como antioxidante, protegiendo las membranas de las células del daño”. Como si fuera poco, combaten el cáncer y los tumores de hígado.

5. Batatas (sweet potatoes, en inglés)
Entre otras propiedades, promueven la digestión y estimulan la circulación. También, ayudan a relajar los músculos que rodean las arterias, permitiendo que la sangre circule por todo el cuerpo, agregó la experta Jackie Keller.

6. Naranjas
Según el Doctor Fabrizio Manzini, no sólo ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de cortisol, sino que además, la vitamina C, ayuda a calmarse y relajarse. Incluso, algunos expertos creen que el mismo proceso de pelar la naranja puede ayudar a relajarse a las personas muy nerviosas.

7. Grano entero
Según la Clínica Mayo, los productos con granos enteros, como las pastas o los panificados, no sólo son buenos para el corazón, también tienen un efecto "calmante en el cerebro". Aumentan la serotonina, el químico asociado con "sentirse bien". Esto aleja el estrés y nos hace sentir más "controlados".

Arreglar al mundo

Un científico, que vivía preocupado con los problemas del    mundo, estaba resuelto a encontrar los medios para aminorarlos.

Pasaba días en su laboratorio en busca de respuestas para sus dudas.

Cierto día, su hijo de 7 años invadió su santuario decidido a ayudarlo a trabajar.

El científico, nervioso por la interrupción, le pidió al niño que fuese a jugar a otro lado.

Viendo que era imposible sacarlo, el padre pensó en algo que pudiese darle con el objetivo de distraer su atención.

De repente se encontró con una revista, en donde había un mapa con el mundo, justo lo que precisaba.

Con unas tijeras recortó el mapa en varios pedazos y junto con un rollo de cinta se lo entregó a su hijo diciendo: "como te gustan los rompecabezas, te voy a dar el mundo todo roto para que  lo repares sin ayuda de nadie".

Entonces calculó que al pequeño le llevaría 10 días componer el mapa, pero no fue así.

Pasadas algunas horas, escuchó la voz del niño que lo llamaba calmadamente.

"Papá, papá, ya hice todo, conseguí terminarlo".

Al principio el padre no creyó en el niño!

Pensó que sería imposible que, a su edad hubiera conseguido recomponer un mapa que jamás había visto antes. Desconfiado, el científico levantó la vista de sus anotaciones con la certeza de que vería el trabajo digno de un niño.

Para su sorpresa, el mapa estaba completo.

Todos los pedazos habían sido colocados en sus debidos lugares.

¿Cómo era posible? ¿Cómo el niño había sido capaz?

De esta manera, el padre preguntó con asombro a su hijo: 

Hijito, tú no sabías cómo era el mundo, ¿cómo lo lograste? 

Papá, respondió el niño; yo no sabía como era el mundo, pero cuando sacaste el mapa de la revista para recortarlo, vi que del otro lado estaba la figura de un hombre.

Así que di vuelta los recortes y comencé a recomponer al hombre, que sí sabía como era.

"Cuando conseguí arreglar al hombre, di vuelta a la hoja y vi que había arreglado al mundo".