martes, 7 de octubre de 2014

Tu luz interior

El amor es la más esplendorosa experiencia plenamente vivida.
Lo único que estoy haciendo es confiar y y hacer exactamente, lo que siento en cada momento, y todos los mensajes que me llegan hacerlos realidad, porque confió plenamente y estoy viviendo los resultados, cada día.

El confiar en todo plenamente me está dando una seguridad,
una felicidad increíble.
Me estoy despegando de todo, no tengo miedo, y a la vez me siento unido con todo.

Estoy viviendo mi grandeza, mi libertad.
Siéntete merecedor y descubre la relumbrante grandeza que habita en tu interior.

Estoy en contacto con la naturaleza, oigo el trinar de los pájaros, el susurro del viento, la calidez del sol, las majestuosas montañas, el sutil perfume de las flores, el latir de los animales, el misterio de la vida.

Soy uno con todo y todo es uno conmigo.
Mi felicidad es la felicidad de la vida, y la felicidad de la vida es mi felicidad.
El vocabulario es limitado para expresar lo que solo se puede sentir.
El silencio define mi estado, pues en él está todo.

Me siento humildemente sublime.

Un río fulgurante de energía recorre de abajo arriba mi espalda y se expande a todo el cuerpo.
Mis manos sienten un cálido hormigueo que es percibido cuando las acerco a un hermano.
El poder, la fuerza y la confianza están en mí y puedo desplegarla y expandirla hacia el infinito. El miedo se está disipando, pues el amor ocupa lo que le corresponde el todo y lo ilusorio se desvanece.
Las sombras se esfuman por la luz de mi corazón, del corazón de toda la vida, del amor.

Nuestros cuerpos se están preparando, purificando para la
gran energía del Espíritu. Me siento como un niño que
recobra su precioso regalo perdido.

Siento desapego por las cosas materiales, lugares,
personas... es como si me hubiesen cambiado de lentes, todo
lo percibo desde otro prisma.

Vive solo el aquí y el ahora y vivirás como el amor vive.

La Madre tierra está cambiando por nuestro trabajo y merecimiento.
¡No tengas miedo!
Nada se va a destruir, solo transformar.
Vienen muchos regalos y dones para que podamos experimentar el cielo en la tierra.
Vienen del dador inconmensurable que llevamos dentro.
¡Confía! es imprescindible la confianza y la fe en lo que vive en
nuestro interior para que aflore el cielo.

Los miedos al futuro, a la muerte física nacen de la ignorancia,
de la desconfianza de quienes somos, de no vivir en el aquí y ahora, instante a instante.
Confía, ten fe y vive plenamente feliz.

Estás muy bien protegido y ayudado.
Ya te mereces esta vida de luz y no de sombras.
¡Pídelo con la boca!
Pues lo que nace del corazón debe salir por la boca, mediante la
palabra. Este es nuestro nuevo poder, y ha salido a la luz para todo el que quiera usarlo.
Estas palabras salen del Espíritu.
Son escritas para despertar el amor más profundo

¡Confía! Esta es nuestra libertad.
¡No más miedos! ¡Represiones o prejuicios!  ¡Ámate! ¡Perdónate! ¡Llora! ¡Ríe! ¡Canta! ¡Baila! ¡Goza! ¡Deléitate!.
La nueva magia ha entrado.
La energía del Espíritu. Esta es tu curación.

Eres amado muy tiernamente.

Y...¿Por qué?

...PORQUE TE LO MERECES.

lunes, 6 de octubre de 2014

el mejor regalo


uno de los mejores regalos que no tienen precio
para un padre o madre es el abrazo, porque
es uno de los regalos más valiosos, ellos nos dieron la vida
por lo tanto la vida no tiene precio!

jueves, 2 de octubre de 2014

8 Consejos para la vida y el camino


Algunos consejos para la vida y su camino, te pueden ser útiles:
¿Cómo dar este primer paso?. ¿Qué etapas hay en el camino?.

Primero, sin miedo, ya que es posible recomenzar siempre. Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro (Confucio).

Segundo, no tengas miedo a los obstáculos. Si hayas un camino sin obstáculos, quizás no te lleve a ninguna parte (Vigil).

Tercero, no tengas absoluta confianza y creer que lo sabes todo. Jamás se desvía uno tan lejos como cuando cree conocer el camino (Antiguo proverbio chino). ¿Qué sentido tiene correr cuando estamos en la carretera equivocada? (proverbio alemán).

Cuarto, no te llenes de teorías, procura ver ejemplos: Largo es el camino de la enseñanza por medio de teorías; breve y eficaz por medio de ejemplos (Séneca).

Quinto, has tu mejor esfuerzo: El camino que seguimos es , pensándolo bien, el que merecemos (Ugo Betti). Es mejor cojear por el camino que avanzar a grandes pasos fuera de él. Pues quien cojea en el camino, aunque avance poco, se acerca a la meta,mientras que quien va fuera de él, cuanto más corre, más se aleja (San Agustín).

Sexto, planifica, reflexiona, ten un plan y otros alternativos: La reflexión es el camino hacia la inmortalidad (nirvana); la falta de reflexión, el camino hacia la muerte (Buda).

Séptimo, procura que la ruta sea lo que a ti te gusta: Con pan y vino se anda el camino. El camino no es largo, si amas a la persona que vas a visitar.

Octavo, no es necesario que todos estén de acuerdo contigo: No preguntemos si estamos plenamente de acuerdo, sino tan sólo si marchamos por el mismo camino (Goethe). No dejes crecer la hierba en el camino de la amistad (Platón).

A camino largo, paso corto. Ten en cuenta las etapas del camino, no trates de hacer todo a la vez.
“El hombre superior es persistente en el camino cierto y no sólo persistente” Confucio.

“Los ideales que iluminan mi camino y una y otra vez me han dado coraje para enfrentar la vida con alegría han sido: la amabilidad, la belleza y la verdad” Albert Einstein.

Finalmente:
“Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú. Sé tú el que aparta la piedra del camino” Gabriela Mistral.

Gracias

 
Gracias 
Por las duras lecciones que me han ayudado a conocerme mejor y  mejor conocer a los otros .
Gracias por los fracasos vividos, la obligación de jamás sentarme sobre mis laureles, la necesidad de comprender el fracaso de los demás y , ofrecerles la ayuda que necesitan en esos momentos.
 
felicidad
Por todas esas ocasiones que se presentaron para cultivar:
la paciencia, la tolerancia y la esperanza.
 
Gracias
por los múltiples descubrimientos de la realidad y la verdad…
 
Gracias
por las oportunidades que aproveché, las soluciones que encontré, las capacidades que desarrollé, las victorias que he obtenido, los días maravillosos que he vivido!
 
Gracias, por los padres que conocí , los amigos que encontré, los profesores que me enseñaron, los libros  que he leído, los viajes que he realizado, las comidas que me han deleitado
 
Gracias, por los paisajes que he admirado, el sol que me ha calentado, las flores que he contemplado, el aire que he respirado.
 
Gracias por la conciencia cada vez mas grande de que un  SER ESPECIAL vela por mí  a  pesar de mis errores,
Me protege a pesar de mis debilidades, Me ama a pesar de mis defectos, y me da soluciones a pesar de mis obstinaciones.
 
¡Gracias por la alegría de constatar  simplemente que yo estoy Vivo!

viernes, 26 de septiembre de 2014

El jardin florido

 En un lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que podria ser cualquier tiempo, había un hermoso jardín con manzanos y naranjos, perales bellísimos, rosales, todos ellos felices y satisfechos.

Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste.

El pobre tenia un problema:
!No sabia quién era!

Lo que le faltaba era concentración, le decía el Manzano.

Si realmente lo intentas, podrás tener sabrosísimas manzanas, ¡ve que faácil es..!
-No lo escuches-, exigía el Rosal

Es mas facil tener rosas y !ver que bellas son!

Y el árbol desesperado intentaba todo lo que le sugerían, y como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más fustrado.

Un día llegó hasta el jardín un buho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación del árbol, exclamo:

"No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la Tierra.

Yo te dare la solución... No dediques tu vida a ser como los demás quieren que seas.

Sé tu mismo, conócete... y para lograrlo, escucha tu voz interior".

Y dicho esto, el buho desapareció.

¿Mi voz interior?...
¿Ser yo mismo?...
¿Conocerme?

Se preguntaba el árbol desesperado, cuando de pronto comprendió. Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole:

"Tú jamás daras manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera, porque no eres un rosal.

Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje....

Tienes una misión...
¡Cúmplela!"

Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo, y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.

Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos, y solo entonces el jardín fue completamente feliz.

¡El Mejor Regalo del Mundo: resulta ser el mas sencillo!

Un chico le regala a su novia una muñeca. Ella con rabia agarro la muñeca y la tiró a la calle.
Su novio llega y dice: Porque tiraste la muñeca? Ella responde:
Porque no me gusto el regalo. El salió y agarro la muñeca, cuando de repente un coche lo atropello y causo su muerte. Al día del entierro, la novia llorando agarro la muñeca, la abrazo y la apretó fuerte y la muñeca dijo: Quieres casarte con migo?. Entonces ella impresionada dejo caer la muñeca y del bolsillo de la muñeca cayeron 2 anillos, donde estaba escrito: “Ama lo que tienes, antes que la vida te enseñe Amar lo que perdiste”…

martes, 23 de septiembre de 2014

Como encontrar la veradera felicidad

Si aplacamos todos estos sentimientos negativos, encontraremos
lo que realmente buscamos, lo que realmente necesitamos para mejorar
nuestras relaciones humanas, para mejorar nosotros mismos y
lograr realmente lo que deseamos. Lo que realmente buscamos esta
en nosotros mismos o cerca de nosotros mismos, nunca esta lejos
aquello que deseas si lo deseas con toda tu alma y corazón, concentrate en
lo que realmente quieres no en sentimientos negativos y encontrarás la verdadera felicidad.
Quizás entonces lo que falto en este mensaje de arriba seria: si aplacas la tristeza encontrarás le felicidad? pero como: alejandote de todo sentimiento negativo que no aporta nada bueno para tu vida.

lunes, 22 de septiembre de 2014

El Tamaño de las Personas






Los..."Tamaños" varían conforme el grado de compromiso.

Una persona es enorme para uno,

cuando habla de frente y vive de acuerdo a lo que habla
cuando trata con cariño y respeto,



cuando mira a los ojos y sonríe inocente.

Es pequeña cuando solo piensa en si misma

y le hace creer a los otros que piensa en ellos.


cuando se comporta de una manera poco gentil,


cuando no apoya,


cuando abandona a alguien justamente en el momento

en que tendría que estar.



Que es lo mas importante entre dos personas:

La Amistad,

el compañerismo,
el cariño,
el respeto

y el amor.

Una persona es gigante
cuando se interesa por tu vida,

cuando busca alternativas para tu crecimiento,

cuando sueña junto con vos...

Cuando trata de entenderte...

aunque no piensen igual.

Una persona es grande cuando perdona,

cuando comprende, cuando se coloca en el lugar del otro,
cuando obra no de acuerdo con lo que esperan de ella,
pero si de acuerdo, con lo que espera de si misma.

Una persona es pequeña cuando se deja regir por comportamientos clichés.
Cuando quiere quedar bien con todos,cuando maneja a la gente como un titiritero
y lamentablemente siempre hay gente que no tiene convicciones y se deja manejar....

Una misma persona puede aparentar grandeza o pequeñez dentro de una relación,
puede crecer o disminuir, en un corto espacio de tiempo.

Una decepción puede disminuir el tamaño de un amor que parecía ser grande.

Una ausencia puede aumentar el tamaño de un amor que parecía ser ínfimo.

Una decepción puede terminar con el respeto por alguien...de muchos...
Una acción correcta puede enaltecer a otros

Es difícil convivir con esta elasticidad:

Las personas se agigantan y se encogen a nuestros ojos.
Ya que nosotros no juzgamos a través de centímetros y metros,

sino de acciones y reacciones

de verdades o falsedades
de expectativas y frustraciones.
Una persona es única al extender la mano,
y al recogerla inesperadamente,
se torna otra.
El egoísmo unifica a los insignificantes,
a los perdedores,
a los falsamente llamados diplomáticos.
No es la altura, ni el peso, ni la belleza, ni un titulo o mucho dinero
lo que convierte a una persona en grande...
Es su honestidad,
su decencia,
su amabilidad
y respeto por los sentimientos
e intereses de los demás.
Por su sensibilidad sin tamaño...

lunes, 15 de septiembre de 2014

Beneficios de la respiración profunda y lenta

1. Genera un aumento en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto favorece la eliminación de toxinas del cuerpo.
 
2. Aumenta la capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Los órganos digestivos, como el estomago, reciben mayor cantidad de oxígeno y, por lo tanto, su funcionamiento es más eficaz. El hecho que los propios alimentos son también más oxigenados ayuda más todavía a una mejor digestión.
 
3. Mejora en el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros nerviosos y los nervios. Una vez más, esta mejora se debe a la mayor oxigenación - y por lo tanto alimentación - del sistema nervioso que sirve para fomentar la salud de todo el cuerpo porque comunica con todas las partes del mismo.
 
4. La relajación mental y corporal. La respiración lenta, profunda y rítmica provoca un estímulo reflejo del sistema nervioso parasimpático. Esto produce una reducción en los latidos del corazón y una relajación de los músculos. Como el estado de la mente y el cuerpo están muy relacionados entre sí, estos dos factores producen a su vez un reflejo de relajación de la mente. Además, una mayor oxigenación del cerebro tiende a normalizar la función cerebral, reduciendo niveles excesivos de ansiedad.
 
5. Los ejercicios de respiración producen un aumento en la elasticidad de los pulmones y el tórax. Esto crea un aumento en la capacidad de respiración durante todo el día, no solo durante el ejercicio. Por lo tanto, todos los citados beneficios permanecen durante todo el día.
 
6. Respirar profundamente rejuvenece las glándulas, sobre todo las pituitarias y pineales. El cerebro se beneficia especialmente del oxigeno, y requiere tres veces más que el resto del cuerpo. Esto tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar y el rejuvenecimiento de la piel. La piel se vuelve más suave, y se reduce la aparición de arrugas faciales
 
7.A través de los movimientos de la diafragma durante los ejercicios de respiración profunda, los órganos abdominales - el estomago, el intestino, el hígado y el páncreas - reciben un masaje. Además, el movimiento de la parte superior de la diafragma le proporciona otro masaje al corazón. Estos masajes estimula la circulación sanguínea en estos órganos
 
8. La respiración de la Yoga, lenta y profunda, reduce la carga de trabajo del corazón. Esto produce un corazón más eficiente y más fuerte, que funciona mejor y dura más tiempo. También se traduce en una tensión sanguínea reducida, y una probabilidad menor de sufrir una enfermedad cardiaca. Los ejercicios de respiración logran reducir el trabajo del corazón en dos maneras. Primero, una respiración profunda crea unos pulmones más eficientes, y más oxigeno entra en contacto con la sangre enviada por el corazón hacia los pulmones. Esto quiere decir que el corazón no tiene que esforzarse tanto para enviar oxigeno a los tejidos. Segundo, la respiración profunda causa una diferencial mayor en la presión pulmonar y esto, a su vez, produce un aumento en la circulación sanguínea lo que permite al corazón descansar un poco
 
9.-La respiración profunda y lenta le ayuda a controlar su peso. Si tiene exceso de peso, el suministro extra de oxigeno ayuda a quemar las grasas. Si por el contrario, tiene insuficiente peso, el oxigeno alimenta a los tejidos y glándulas. En otras palabras, practicar yoga tiende a ayudarle a encontrar su peso ideal.
 
10. Los pulmones logran ser sanos y fuertes, lo que supone un buen seguro contra futuros problemas respiratorios

martes, 9 de septiembre de 2014

Mirando hacia adelante


Caminando por la vida siempre hay esos días en que las decisiones tienen que ser tomadas, en que las elecciones son difíciles, las soluciones no se muestran y parece que las lluvias atrasan tu marcha.

Existen algunas situaciones donde todo lo que puedes hacer es simplemente dejar que sucedan, y proseguir reuniendo fuerzas, buscando otras direcciones que puedan llevarte hacia una nueva aurora.

Es hora de empacar tus problemas y dar un paso al frente.

Un proceso de cambio muchas veces es duro, pero piensa en la alegría que puede ser encontrada más adelante si eres lo suficientemente valiente.

Pueden existir aventuras que nunca imaginaste esperándote en la próxima curva.

Deseos y sueños pueden estar muy cerca de la realización en formas que aún no logras entender.

Es posible que encuentres nuevas amistades que harán brotar nuevos intereses en cuanto salgas de esa inercia.

Podrás aprender que la vida ofrece muchas opciones y muchas formas de crecimiento.

Tal vez vayas a conocer lugares que nunca imaginaste que existieran y veas cosas que nunca viste. Tal vez viajes para maravillosos y distantes mundos, tomando promisorios atajos por el camino.

Puede ser que encuentres calor, afecto y cariño, tal vez un "alguien especial" estará allá para ayudar a equilibrarte, oyendo con interés las historias y los sentimientos que quieres compartir.

Es posible que te confortes al percibir que hay amigos que pueden apoyarte en todo lo que haces. Cree que, sea cual fuera tu decisión, ellos podrán ser la elección correcta para ti.

De modo que ve dando un paso cada vez, viviendo la vida un día cada vez.

¡Hay una estrella más brillante allá en lo alto del camino!

No veas hacia atrás.

¡Tu no estás yendo en esa dirección!

lunes, 8 de septiembre de 2014

Alimentos que nos relajan


1. Según Franci Cohen, nutricionista certificada y fisióloga, esa es la razón por la que muchos se quedan dormidos después comer: Algas marinas, legumbres, lácteos, semillas y nueces contiene triptófano, una especie de aminoácido, que es esencial para promover la liberación del neurotransmisor serotonina, involucrado en la regulación del sueño.

2. Banana, soya, zapallo, sésamo y aguacate
Posee L-tirosina, un aminoácido que previene los ataques de ansiedad, asegura la experta. “En un estudio clínico se demostró que también reduce el estrés y los niveles generales de ansiedad, en aquellas personas que sufren de ese desorden”. Sin embargo, no se recomienda tomar L-tirosina con otras medicaciones por sus efectos cola.

3. Arándanos (blueberries)
Según el Dr. Fabrizio Manzini, autor de “The power of self-healing”, estos súper alimentos ayudan a prevenir la demencia y las enfermedades cardíacas. Además, combaten el daño de la membrana celular y retrasan el envejecimiento. Y ayudan a producir más dopamina, involucrada en la memoria, coordinación y el bienestar.

4. Cerezas
Las cerezas frescas (no las envasadas) tienen alto porcentaje de melatonina, explica el Dr. Mancini, “una hormona que ayuda a normalizar los ciclos del sueño. Además, la melatonina actúa como antioxidante, protegiendo las membranas de las células del daño”. Como si fuera poco, combaten el cáncer y los tumores de hígado.

5. Batatas (sweet potatoes, en inglés)
Entre otras propiedades, promueven la digestión y estimulan la circulación. También, ayudan a relajar los músculos que rodean las arterias, permitiendo que la sangre circule por todo el cuerpo, agregó la experta Jackie Keller.

6. Naranjas
Según el Doctor Fabrizio Manzini, no sólo ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de cortisol, sino que además, la vitamina C, ayuda a calmarse y relajarse. Incluso, algunos expertos creen que el mismo proceso de pelar la naranja puede ayudar a relajarse a las personas muy nerviosas.

7. Grano entero
Según la Clínica Mayo, los productos con granos enteros, como las pastas o los panificados, no sólo son buenos para el corazón, también tienen un efecto "calmante en el cerebro". Aumentan la serotonina, el químico asociado con "sentirse bien". Esto aleja el estrés y nos hace sentir más "controlados".

miércoles, 3 de septiembre de 2014

Arreglar al mundo


Un científico, que vivía preocupado con los problemas del    mundo, estaba resuelto a encontrar los medios para aminorarlos.
Pasaba días en su laboratorio en busca de respuestas para sus dudas.

Cierto día, su hijo de 7 años invadió su santuario decidido a ayudarlo a trabajar.
El científico, nervioso por la interrupción, le pidió al niño que fuese a jugar a otro lado.
Viendo que era imposible sacarlo, el padre pensó en algo que pudiese darle con el objetivo de distraer su atención.
De repente se encontró con una revista, en donde había un mapa con el mundo, justo lo que precisaba.
Con unas tijeras recortó el mapa en varios pedazos y junto con un rollo de cinta se lo entregó a su hijo diciendo: "como te gustan los rompecabezas, te voy a dar el mundo todo roto para que  lo repares sin ayuda de nadie".

Entonces calculó que al pequeño le llevaría 10 días componer el mapa, pero no fue así.

Pasadas algunas horas, escuchó la voz del niño que lo llamaba calmadamente.
"Papá, papá, ya hice todo, conseguí terminarlo".
Al principio el padre no creyó en el niño!

Pensó que sería imposible que, a su edad hubiera conseguido recomponer un mapa que jamás había visto antes. Desconfiado, el científico levantó la vista de sus anotaciones con la certeza de que vería el trabajo digno de un niño.
Para su sorpresa, el mapa estaba completo.
Todos los pedazos habían sido colocados en sus debidos lugares.

¿Cómo era posible? ¿Cómo el niño había sido capaz?
De esta manera, el padre preguntó con asombro a su hijo: 

Hijito, tú no sabías cómo era el mundo, ¿cómo lo lograste? 

Papá, respondió el niño; yo no sabía como era el mundo, pero cuando sacaste el mapa de la revista para recortarlo, vi que del otro lado estaba la figura de un hombre.

Así que di vuelta los recortes y comencé a recomponer al hombre, que sí sabía como era.
"Cuando conseguí arreglar al hombre, di vuelta a la hoja y vi que había arreglado al mundo".

Moraleja del volar


Cuentan que un paisano se encontró en el campo, cerca de la cordillera de los Andes, un huevo muy grande. Nunca había visto nada igual, y decidió llevarlo a su casa.
- ¿Será de avestruz? -preguntó su mujer-.
- No, es demasiado abultado -dijo el abuelo-.
- ¿Y si lo rompemos? -propuso el ahijado-.
- Es una lástima. Perderemos una hermosa curiosidad -respondió cuidadosamente la abuela-.
- Miren, se lo voy a colocar a la pava que está calentando los huevos. Tal vez con el tiempo nazca algo -afirmó el paisano-. Y así lo hizo.

Cuenta la historia que a los 15 días nació un pavito oscuro, grande, nervioso, que con mucha avidez comió todo el alimento que encontró a su alrededor. Luego miró a la madre con vivacidad y le dijo entusiasta:
- "Bueno, ahora vamos a volar".

La pava se sorprendió muchísimo ante la proposición de su flamante crío, y le explicó:
- "Mira, los pavos no vuelan. A ti te hace mal comer apurado".

Entonces todos trataron de que el pavito comiera más despacio, y en la medida justa. Pero el pavito terminaba su alimento y les decía a sus hermanos:
- "Muchachos, vamos a volar"

Todos los pavos le explicaban nuevamente:
- "Los pavos no vuelan. A ti te hace mal la comida".

El pavito dejó de hablar sobre volar, y creció y murió en la pavada general. ¡Pero era un Cóndor! Había nacido para volar hasta los 7000 metros de altura, ¡pero como nadie volaba!

El riesgo de morir en la pavada general es muy grande. ¡Como nadie vuela! Muchas puertas están abiertas porque nadie las cierra, y otras puertas están cerradas porque nadie las abre. El miedo a volar es terrible, pero la verdadera protección está en las alturas, especialmente cuando se tienen buenas alas.

jueves, 28 de agosto de 2014

Tu más grande potencial


Ábrete a recibir tu mas grande potencial y posibilidades que estan aquí para ti, no desperdicies una tormenta perfecta de transformación, gateando de regreso a tu pequeña piedra de salvación.
 Tu estas super listo para atraer el siguiente nivel de tus sueños, Tu vision, Tu propósito, Tu potencial. TU ERES ESO!.
Realizalo!!!  No permitas que distracciones incecesarias terminen con tus sueños
continua luchando, tu eres tu propia fortaleza, busca siempre un motivo, una razón especial
pero no te desanimes nunca, adelante!

miércoles, 27 de agosto de 2014

Como comprenderte a ti mismo y a los demás

 
No hay manera de que usted pueda hacer cambiar a las personas difíciles para que, de pronto, sean agradables y receptivas. Ese cambio sólo se produce cuando las personas interesadas lo desean y trabajan para conseguirlo.

De modo que si usted no puede cambiarlas, lo único que puede hacer es cambiar su forma de reaccionar frente a ellas.
A fin de cuentas, es usted quien resulta perjudicado y se enoja, mientras ellas siguen yendo a la suya y cometiendo errores.

Toda comunicación se basa en la reacción y en la respuesta a esa reacción.
Así que, cambiando sus propias reacciones, tanto interna como externamente, logrará que las personas difíciles reaccionen a su vez de forma distinta (aunque sólo sea temporalmente).
 
Incluso aunque esta guía no le ayude a eliminar por completo cualquier problema que pueda surgir, le servirá para suavizar la mayor parte de las situaciones y que éstas le resulten más llevaderas.

A veces tendrá que ser bastante hábil a la hora de a estas personas. Aunque pueda desahogarse y gritarle a un hermano o hermana, es muy probable que tenga problemas si reacciona del mismo modo con su jefe.
Gritar no es una buena forma de manejar situaciones ni siquiera con la familia, pero al menos no perderá el trabajo.

Cada uno reacciona de una forma diferente con las personas problemáticas, porque todos partimos de un punto distinto. No hay dos personas que se vean a sí mismas de la misma manera, una puede estar calmada y serena, otra demasiado segura de si misma, mientras que otra puede padecer de baja autoestima.

Es muy fácil sentirse herido, desvalorizado y desmoralizado por las palabras y las acciones de los demás; de hecho, eso es lo que pretenden y lo que les otorga su poder.

No obstante, si permite que le hieran está dejando que le ganen y eso no es bueno ni para usted ni para la siguiente desafortunada víctima.
 
La forma de superar las dificultades que van surgiendo es ser más inteligente que esas personas e influir en sus respuestas.
Con frecuencia, podrá hacerlo sin que ni tan siquiera se den cuente de ello.

lunes, 25 de agosto de 2014

Que la luz ilumine tu camino


...Que las estrellas guíen tu búsqueda;
que la dulce lluvia acaricie tu corazón;
que la suave brisa despierte tu sonrisa;    
que el amor despierte la luz que hay en ti;
que la vida te fortalezca con el don de la ternura;
que los sueños te revelen la esperanza;
que la libertad se derrame dentro de ti;
que el miedo abandone tu mente;
que la paz inunde tu espíritu;
que la compasión crezca dentro de tu alma;
que la fuerza te acompañe frente a la adversidad;
 
...Que siempre tengas Luz para iluminar tu corazón
y tu camino...
...Que tengas la entereza para afrontar la adversidad
y la  fortaleza para  vencerla...

... Que te sientas que mereces ser feliz...
...Que no pierdas la capacidad de soñar
y sentir que tus sueños son el  comienzo de una hermosa realidad...

miércoles, 20 de agosto de 2014

¿ Qué edad tengo?


 
¿ Qué edad tengo?
¡Tengo la edad que quiero y siento!
La edad en que puedo: Gritar sin miedo lo que pienso…
Hacer lo que deseo, sin miedo al fracaso, o lo desconocido...Pues tengo la experiencia de los años vividos  y la fuerza de la convicción de mis deseos.
¡Qué importa cuantos años tengo!
¡No quiero pensar en ello!
Pues unos dicen que ya soy viejo,
"y otras que estoy en el apogeo".
Pero no es la edad que tengo,
ni lo que la gente dice,
sino lo que mi corazón siente y mi cerebro dicte.
Tengo los años necesarios para gritar lo que pienso,
para hacer lo que quiero,
para reconocer yerros viejos,
rectificar caminos y atesorar éxitos.
Ahora no tienen porque decir:
¡Estás muy joven, no lo lograrás!
¡Estas muy viejo, ya no podrás!
Tengo la edad en que las cosas se miran con mas calma,
pero con el interés de seguir creciendo.
Tengo los años en que los sueños,
se empiezan a acariciar con los dedos,
las ilusiones, se convierten en esperanza.
Tengo los años en que el amor,
a veces es una loca llamarada,
ansiosa de consumirse en el fuego de una pasión deseada.
Y otras es un remanso de paz,
como el atardecer en la playa.
¿Qué cuantos años tengo?
No necesito con un número marcar,
pues mis anhelos alcanzados,
mis triunfos obtenidos,
las lágrimas que por el camino derramé al ver mis ilusiones truncadas…¡
Valen mucho más que eso!
¡Qué importa si cumplo cuarenta ,
cincuenta o mas!
Pues lo que importa:
¡Es la edad que siento!
Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos.
Para seguir sin temor por el sendero,
pues llevo conmigo la experiencia adquirida
y la fuerza de mis anhelos.
¿Qué cuantos años tengo?
¡Eso a quien le importa!
Tengo los años necesarios para perder el miedo
y hacer lo que quiero y siento. Y a todo esto le sumo la experiencia que en la escuela de la vida se va aprendiendo, por cada golpe y cada caída que he tenido, cuento con la riqueza invaluable de mi familia, y seres que me brindan su afecto y amistad sincera. !Que más puedo perdirle a la vida! 

- Autor
José Saramago

martes, 19 de agosto de 2014

Para papá y mamá


1.- "Mis manos son pequeñas y por eso se me cae la leche aunque no quiera..."
2.- "Mis piernas son cortas, por favor, espérame y camina más despacio, así puedo andar contigo..."
3.- "No me pegues en las manos cuando toco algo y de color brillante... Es que quiero aprender..."
4.- "Por favor, mírame cuando yo te hablo. Así sé que me estas escuchando..."
5.- "Mis sentimientos todavía son tiernos, no me regañes todo el día... Deja que me equivoque sin hacerme sentir tonto..."
6.- "No esperes que la cama que haga o el dibujo que pinto sean perfectos. Ámame por el hecho de haber tratado de hacerlo lo mejor posible..."
7.- "Recuerda que soy un niño, no un adulto pequeño... A veces no entiendo lo que me dices..."
8.- "Te quiero tanto... Por favor, Ámame por lo que soy, no por las cosas que hago..."
9.- "No me rechaces cuando estas molesto conmigo y vengo a darte un beso... Me siento solo, abandonado y con miedo..."
10.- "Cuando me gritas me asusto... Por favor explícame lo que he hecho..."
11.- "No te enfades cuando en las noches las sombran y la oscuridad me dan miedo cuando me despierto y te llamo... Tu abrazo es lo único que me devuelve la paz..."
12.- "Cuando vamos a la tienda no sueltes mi mano creo que voy a perderme y que no me encontrarás jamás..."
13.- "Me siento muy triste cuando ustedes discuten... A veces pienso que es por culpa mía y se me encoge el estómago y no sé qué hacer..."
14.- "Muchas veces veo que abrazas y acaricias a mi hermano... ¿Es que lo quieres más que a mí? Quizá ¿Porque es más lindo e inteligente?, pero yo... ¿No soy tu hijo también?..."
15.- "Me regañaste duro cuando rompí mi juguete favorito y mucho más cuando me eche a llorar. Yo estaba triste y peor que tu... No lo hice a propósito y me quede sin él..."
16.- "Te molestaste porque me ensucie jugando. Pero es que la sensación del barro en mis pies era tan rica y la tarde tan linda... Ojalá supiera lavar para lavar mi ropita..."
17.- "Hoy te sentiste mal y yo me preocupé mucho. Traté de entretenerte con mis juegos, mis cuentos, ¿qué haría yo si a ti te pasara algo?..."
18.- "Me meten miedo con el infierno y no sé lo que es... Pero pienso que debe ser algo así tan terrible como estar sin ti..."
19.- "Aunque me dejaron con los tíos y la pase bien, los extrañe mucho toda la semana. ¡Ojalá no hubiera vacaciones para los papas!"
20.- "Tengo mucha suerte! Entre todos los niños que hay en el mundo, ustedes me escogieron a mí..."

Los adultos tendemos a olvidarnos de nuestra infancia, qué sentíamos, qué nos hería, qué nos daba miedo...
Puede que escuchen este llamado a veces verbalmente y otras no, porque los niños lo piensan en silencio.

lunes, 7 de julio de 2014

Don Roque (la media cobija)

 
Don Roque era ya un anciano cuando murió su esposa. Durante largos años había trabajado con ahínco para sacar adelante a su familia. Su mayor deseo era ver a su hijo convertido en un hombre respetado por los demás, proyecto al que dedicó su vida y su escasa fortuna.

A los setenta años, Don Roque se encontraba sin fuerzas, sin esperanzas, solo y lleno de recuerdos. Esperaba que su hijo, ahora brillante profesional, le ofreciera su apoyo y comprensión, pero veía pasar los días sin que este apareciera, y decidió por primera vez en su vida acercarse y pedirle un favor.
Don Roque tocó la puerta.

Hola Papá, ¡Qué milagro que vienes por aquí!
Ya sabes que no me gusta molestarte, pero me siento muy solo; además estoy cansado y viejo. 
Pues a nosotros nos da mucho gusto que vengas a visitarnos ya sabes que esta es tu casa. 
Gracias hijo, sabía que podía contar contigo, pero temía ser un estorbo. Entonces, ¿No te molestaría que me quedara a vivir con ustedes?. 

¡Estoy tan solo!
Ehh ...¿Quedarte a vivir aquí? Si... claro... bueno... no sé si estarías a gusto. Tu sabes la casa es chica... mi esposa es muy especial... y luego los niños...

Mira, hijo, si te causo muchas molestias olvídalo. No te preocupes por mí, alguien me tenderá la mano. 
¡No Papá no!, ¡no es eso!. Solo que... no se me ocurre donde podrías dormir. No puedo sacar a nadie de su cuarto, mis hijos no me lo perdonarían... a menos que no te moleste.

¿Qué cosa hijo?. 
Bueno... dormir en el patio. 
¿Dormir en el patio? Bueno... el patio está bien. 
El hijo de Don Roque llamó entonces a su hijo Luis de once años. 

Dime Papá. 
Mira hijo, tu abuelito se quedará a vivir con nosotros. Tráele una cobija para que se abrigue y no pase frío en la noche.

Sí, con gusto... pero... ¿Dónde va a dormir mi abuelito?
Tomado de AlbumCancionYLetra.com
En el patio, no quiere que nos incomodemos por su culpa, ya sabes cómo es... 
Entonces el niño subió por la cobija. Tomó unas tijeras y la cortó en dos. En ese momento llegó su Padre.
¿Qué haces, porqué cortas la cobija de tu abuelito?. 
Sabes Papá... estaba pensando... 
¿Pensando? 
Sí, en guardar la mitad de la cobija para cuando tú seas viejo y te vayas a vivir a mi casa.

viernes, 27 de junio de 2014

Ser Mujer (Una lección de vida)

Una señora de edad, elegante, bien vestida y peinada, estaba mudándose a una casa de reposo porque su marido con el que viviera 70 años, había muerto y ella quedaba sola.
Después de esperar pacientemente por dos horas en la sala de visitas, ella le dio una linda sonrisa cuando la mucama le vino a decir que su cuarto estaba listo.
A camino de su nueva morada, la mucama le iba describiendo el minúsculo cuarto, inclusive las cortinas floridas que infectaban la ventana.
- Ah, adoro esas cortinas - dijo ella con el entusiasmo de una nena que acaba de adoptar un cachorrito.
- Pero si la señora todavía ni vio el cuarto…
- Ni preciso verlo - respondió ella - La felicidad es algo que uno decide desde el comienzo y yo ya decidí que las voy a adorar… Es una decisión que tomo todos los días cuando me despierto. Sabes, tengo dos opciones: puedo pasar el día entero en la cama contando las dificultades que tengo en ciertas partes de mi cuerpo que no funcionan bien… o puedo levantarme agradeciendo por las otras partes que todavía me obedecen. Cada día es un presente… y en cuanto mis ojos se abren, me focalizo en el nuevo día y también en los buenos recuerdos que guarde para esta época de mi vida.
La vejez es como una cuenta bancaria: Solo retiras aquello que guardaste.
Por lo tanto, te aconsejo que deposites un monte de alegría y felicidad en tu Cuenta de Recuerdos. Y como puedes ver, yo todavía continúo depositando.
Ahora si me lo permitís, me gustaría darte una receta:
1- Arroja todos los números no esenciales para tu supervivencia.
2- Continúa aprendiendo. Aprende más sobre computadoras, manualidades, jardinería, cualquier cosa. No dejes tu cerebro desocupado.
3- Haz y vive cosas simples. Ahí está la magia de la vida.
4- Ríe siempre, mucho y alto. Ríe hasta perder el aliento.
5- Las lágrimas a veces suceden. Aguanta, sufre y sigue adelante. La única persona que te acompañará toda tu vida eres TU mismo. Mantente VIVO, mientras estés vivo.
6- Estate siempre rodeado de aquello que te gusta: puede ser la familia, animales, recuerdos, música, plantas, un hobby o lo que fuera. Tu casa es tu refugio.
7- Aprovecha tu salud. Si fuera buena, presérvala. Si está inestable, mejórala. Si está debajo de lo aceptable, pida ayuda.
8- Dile a quien amas, que lo amas realmente, en todas las oportunidades posibles.

Y RECUERDA SIEMPRE QUE:
La vida no es medida por los números de veces que respiras, sino por los momento en que perdes el aliento de:
Tanto reír…
de sorpresas…
de éxtasis…
de felicidad!
¡¡¡Simplemente así!!!

viernes, 20 de junio de 2014

Palabras que curan

Por qué los pensamientos negativos pueden enfermar y por qué las palabras
pueden resultar terapéuticas...
Desde que éramos chicos, nuestras madres nos curaban de los golpes con una caricia y la frase mágica "sana, sana, colita de rana", nuestras tías y
abuelas siempre tenían un "tecito" especial para el dolor de panza o de
cabeza, y ya en el colegio aprendimos a cruzar dedos, hacer nudos y ponernos ropa "que nos trae suerte" antes de un examen o una negociación conflictiva.

Creemos firmemente que estos conjuros, nos ayudan a disipar el dolor y salir venturosos de situaciones difíciles.
 Y también evitamos pasar por debajo de una escalera, esquivamos a los gatos negros,
si nos dan un número preferimos que no sea el 13 y ni hablar de romper un espejo: ¡son siete años de desgracia! En esto no creemos.

Pero, por las dudas...
En el imaginario popular, ciertas circunstancias, objetos, palabras y
pensamientos están infundidos de poderes e intencionalidades (a veces
benignos, y otras maléficos), que recaerán indefectiblemente sobre nosotros.

Se podría pensar que este tipo de ideas son típicas de las personas con baja
formación cultural. Sin embargo, el que esté libre de ellas, ¡que tire la
primera piedra!

La ocurrencia de rituales y supersticiones es casi universal.

Los rituales son aquellas cosas que hacemos habitualmente y que, a diferencia de la rutina,
 nos reconfortan y nos dan seguridad (por ejemplo, hay quien se ducha antes de acostarse y quien lo hace cuando se levanta).

En cuanto a las supersticiones, la mayoría se originaron en tiempos
inmemoriales y tenían una función social. Por ejemplo, el hábito de apoyar
el salero en la mesa y no pasarla de mano en mano tiene su origen en que la
sal era utilizada como moneda de cambio y entonces derramarla era un
sacrilegio. Del mismo modo, los condenados a la horca, pasaban antes por debajo de una escalera.

Presagio de muy mala suerte en su momento. Pero ¿por qué perduran
estas ideas en la sociedad actual?"

Las supersticiones son estados anímicos en los que se generan creencias a las que, aún siendo contrarias a la razón,
se les otorga crédito", señala el terapeuta Enrique Novelli, de la
Asociación Psicoanalítica Argentina.

Más que en explicaciones lógicas, este crédito está fundado en vivencias
afectivas. Y así objetos, animales, personas, palabras y actos se consideran
promotores de suerte y bienestar, o de calamidades.

El psicoanálisis, mediante el estudio de las obsesiones, ha descubierto que
"la esencia de las supersticiones es el efecto de la represión, que al recaer
sobre un impulso generador de un afecto cualquiera, genera angustia", señala el especialista.

Una vez que la angustia irrumpe en la conciencia, las razones que la
provocaron se diluyen. Y cuando se intenta darle una explicación,
generalmente la asocia a situaciones, actos y palabras.

De este modo, esas circunstancias o cosas pasan a considerarse peligrosas, es decir, promueven estados de angustia.

"Es como si funcionáramos con dos pensamientos -grafica Novelli-.

Por una parte está el pensamiento racional, y por otra, los restos de ese
pensamiento arcaico, de carácter mágico.

El primero se ajusta a la lógica formal, en tanto el segundo queda adherido
a las vivencias y las sensaciones que ellas promueven y que son las que le otorgan credibilidad. "

La medicina conoce desde sus inicios el poder del efecto placebo (que en
algunos medicamentos, como las drogas para combatir la disfunción sexual,
pueden explicar hasta el 50% del éxito de un tratamiento).

Y hoy, desde la psiconeuroinmunología, muchos malestares se podrían explicar por
 las conexiones nerviosas que generan los pensamientos negativos y terminan provocando una baja en las defensas, lo que a su vez facilita la aparición de la enfermedad.

Pero así como hay pensamientos que enferman, la palabra, en un contexto de contención, es terapéutica.

 Algunas investigaciones en neurociencias descubrieron, por ejemplo, que quienes se
 analizan y trabajan con el poder de la palabra logran cambios químicos en las sinapsis (conexiones en las neuronas).

Sigmund Freud tenía razón:

hay palabras que curan y pensamientos que matan.

María Naranjo

EL AMOR (como obtener amor)

 
El Amor es un ingrediente
sutil de la conciencia.

Es capaz de mostrar el sentido profundo
de la existencia.

El Amor es la única "droga" legal.

Algunos buscan equivocadamente en el alcohol y en otras drogas,
lo que el Amor produce.

El Amor es el sentido
más necesario de la Vida.

Los sabios conocen el secreto
y solo buscan el Amor.

Los demás lo ignoran
y por eso buscan lo externo.

¿Como obtener Amor?

Ninguna técnica sirve,
porque el Amor no es material.

No está sometido a las leyes
del pensamiento y de la razón.

Ellas son las que están sometidas a él.

Para obtener Amor lo primero que debemos saber es que el Amor no es un sentimiento...

¡Es un ser!

El Amor es un Espíritu vivo y real,
que cuando entra en nosotros,
trae la felicidad, trae todo.

¿Cómo hacer que él venga?

Primero, debes creer que existe
(porque no se vé, solo se siente)
algunos lo llaman Dios...

Después debes buscarlo en tu morada íntima: el corazón.

No es necesario llamarlo
porque ya está en nosotros.

No es preciso pedirle que venga pero sí dejarlo salir, liberarlo y entregarlo.

No se trata de pedir Amor,
sino de dar Amor.

¿Cómo se obtiene Amor?

Dando Amor...

¡Amando!

No es tan difícil...

lunes, 16 de junio de 2014

LAS 7 CLAVES PARA MANTENER EL CEREBRO JOVEN


1.Ejercicio. Según los especialistas en terapias antiaging, el mejor tonificador del cerebro son las zapatillas de deporte, ya que mejora el ritmo cardíaco y, por tanto, la circulación de la sangre. Un cerebro bien irrigado mantiene en buen estado las conexiones entre las neuronas, que son esenciales para el pensamiento. Por tanto, el ejercicio suave suministra más sangre y oxígeno a nuestro tejido cerebral, evitando que se deteriore.

2.Buena alimentación. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes –frutas y verduras, legumbres, frutos secos, té verde– no sólo ayuda a prevenir el cáncer, sino que neutraliza los temidos radicales libres que envejecen el cerebro. Una dieta demasiado grasa, además, puede derivar en presión arterial alta, diabetes, obesidad o colesterol, los cuales dificultan el riego sanguíneo también en el cerebro.

3.Aprender siempre. Aunque nuestra materia gris empieza a envejecer a los 30 años, un aprendizajeconstante permite mantener la agilidad. Para ello debemos procurar a la mente ejercicios y nuevos desafíos.

4.Mantener la calma. Jeansok Kim, un investigador de la Universidad de Washington, asegura "que el estrés puede dañar los procesos cognitivos como el aprendizaje y la memoria".En especial, el estrés crónico debilita la región del cerebro denominada hipocampo, donde se forma y consolida la memoria

5.Dormir suficiente. Un estudio llevado a cabo en Harvard con estudiantes de matemáticas demostró que un buen descanso nocturno duplicaba la capacidad de los participantes para resolver problemas planteados el día antes. Esto se debe a que, mientras dormimos, el cerebro se mantiene activo y tiene tiempo de sintetizar lo que ha aprendido con anterioridad. La expresión “voy a consultarlo con la almohada” tiene, por tanto, mucho sentido.

6.Reír. El humor estimula la generación de dopamina, una hormona y neurotransmisor que nos hace “sentir bien”. La risa nos ayuda a relativizar nuestras preocupaciones, con lo que evitamos que nuestra mente se ancle.

7.Aprovechar la experiencia. Lo bueno de hacerse mayor es que atesoramos un archivo con millones de situaciones que nos proporcionan criterio. Esta información podemos aprovecharla para afrontar problemas –nuestros o de otras personas– para los que una persona joven no está preparada.

viernes, 6 de junio de 2014

Ser independiente


A veces y a muchas personas les es dificil o hasta complicado ser independiente, o sea no depende de otras personas pero es necesario tener la costumbre o el hábito de depender de uno mismo, cuando llegamos a este mundo llegamos equipados para enfrentar lo peor, aunque existen personas que no pueden depender de ellos o ellas mismas, por eso nosotros fuimos puestos en la tierra para ayudarles, ellos o ellas de una manera u otra en algun aspecto pueden llegar a ser independientes aunque no del todo. Pero para las personas que estamos completos  aun muchas veces ya sea que queremos o la misma naturaleza humana nos hace depender de otras personas. Pero adoptando buenos hábitos podemos eventualmente ser completamente independientes, porque asi podemos ayudar a otras personas y ayudarnos nosotros mismos.

martes, 27 de mayo de 2014

Cuando llega el amor verdadero?

Nada tiene que ver con egoismo el quererte mucho, sentir amor por
ti mismo/a es importante y necesario, despues amar a los demás, amar la vida.
Detrás del éxito esta el amor porque si amas lo que haces tendrás éxito sino en un lugar
tambien en otro. El amor por ti debe ser todos los dias asi como tu amor por quienes te rodean.
La felicidad no depende del estar enamorado y ser correspondido, depende de el valor que le das a las cosas, cuando amas de verdad llega la felicidad, pero si continuas deseando a una persona sin amarla y amarte a ti mismo de alli nacen los celos y poco a poco el amor se empieza a perder tanto desde tu corazón como de tu pareja. El amor verdadero empieza en uno mismo cuando uno mismo se quiere de verdad, el amor verdadero entonces empieza a llegar poco a poco en tu realidad exterior, cada dia mirate al espejo y dile a esa persona que ves: TE AMO!

viernes, 23 de mayo de 2014

Te mando un abrazo

Te mando un abrazo envuelto en esta imagen con este mensaje, una de mis mejores sonrisas por si acaso estas triste, un ángel guardian para que siempre te cuide, y un TE QUIERO MUCHO para que no me olvides!

miércoles, 21 de mayo de 2014

La palabra dicha con amor

Siempre es mejor hablar de una forma amorosa cuando se es necesario, cuando el amor de alguna forma
esta presente, buenas vibraciones se generan hasta en los conflictos más fuertes. En ciertas circunstancias es mejor hablar con amor y olvidar el odio. Valorar el amor y expresarlo es algo que no tiene precio, somos seres hechos con amor y siempre llevamos algo de amor en nuestro corazón o mucho dependiendo si le permitimos siempre estar presente en nosotros mismos. El amor es una forma de expresarse tambien en un abrazo o en un te quiero.

miércoles, 30 de abril de 2014

pensando en ti

Hoy pensando en ti...
con una sonrisa y una alegria que me duro todo el dia
pero al mismo tiempo paz y tranquilidad porque eso es lo
que me trasmites a traves de la distancia y cuando no estas, con este mensaje
quiero decirte que al pensar en ti me siento bien, me siento mejor
Aprovecho para agradecerte por tu amistad y por tus palabras
que me motivan a seguir adelante...
Hoy pensando en ti 
mire hacia el horizonte y más alla donde tu estas y a pesar de eso
no te olvidas de mi, gracias por recordarme siempre
en tus mensajes!
un abrazo!

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