Carta de una madre a su hija

"Mi querida hija, el día que me veas vieja, te pido... por favor que tengas paciencia, pero sobre todo trata de entenderme. Si cuando hablamos, repito lo mismo mil veces,

Cuando no me quiera bañar, no me regañes y por favor no trates de avergonzarme, solamente recuerda las veces que yo tuve que perseguirte con miles de excusas para que te bañaras cuando eras niña.

Cuando veas mi ignorancia ante la nueva tecnología, dame el tiempo necesario para aprender, y por favor no hagas esos ojos ni esas caras de desesperada.

Recuerda mi querida, que yo te enseñé a hacer muchas cosas como comer apropiadamente, vestirte y peinarte por ti misma y como confrontar y lidiar con la vida.

El día que notes que me estoy volviendo vieja, por favor, ten paciencia conmigo y sobre todo trata de entenderme. Si ocasionalmente pierdo la memoria o el hilo de la conversación, dame el tiempo necesario para recordar y si no puedo, no te pongas nerviosa, impaciente o arrogante. Solamente ten presente en tu corazón que lo más importante para mí es estar contigo y que me escuches.

Y cuando mis cansadas y viejas piernas, no me dejen caminar como antes, dame tu mano, de la misma manera que yo te las ofrecí cuando diste tus primero pasos.

Cuando estos días vengan, no te debes sentir triste o incompetente de verme así, sólo te pido que estés conmigo, que trates de entenderme y ayudarme mientras llego al final de mi vida con amor.

Y con gran cariño por el regalo de tiempo y vida, que tuvimos la dicha de compartir juntas, te lo agradeceré. Con una enorme sonrisa y con el inmenso amor que siempre te he tenido, sólo quiero decirte que te amo, mi querida hija"

no me interrumpas para decirme “eso ya me lo contaste” solamente escúchame por favor. Y recordar los tiempos en que eras niña y yo te leía la misma historia, noche tras noche hasta que te quedabas dormida.

El Dia de hoy!

Sin importar que dia sea, si te levantas de mal humor intenta
transformar ese humor en buen humor y verás que te sentirás mejor, no
dejes que el mal humor controle tu dia que es tan valioso como cada
instante que dejes pasar sin haber sonreido, sin haber reido tambien.
Ama a aquellos que no aman, porque al amar eso quiere decir que te permites
amar y no eres prisionero/a del odio. Intentar ser feliz cada dia
no es cosa de locos, es cosa de personas que practican la gratitud
con frecuencia, sera agradecido cada dia te ayuda a ser feliz en muchos aspectos.
Sonrie y sé feliz porque lo mereces serlo!

Como superar un rompimiento amoroso: pasos importantes para la sanación

Escribe sobre lo que sientes y expresalo

A pesar de los sentimientos desagradables la supresión es un impulso natural, evitando que sus emociones en última instancia, le impide pasar por delante de ellos. Hay tantas emociones involucradas en una ruptura - la ira, la tristeza, la soledad, los sentimientos de rechazo y la La incertidumbre sobre el futuro - y es esencial para hacer frente a ellos de frente. Sobre todo en las primeras etapas de una ruptura, intenta dejar sentir lo que sientes, sin juzgar. Escribe tus pensamientos en un diario, llora si tienes deseos de llorar, o habla con un terapeuta porque eso puede ayudar con el proceso de sanación y obtener la claridad que necesitas para ver por qué la relación no funcionó - y por qué va a ser mejor sin tu ex-pareja.

"Tienes que sentir", dice Meyers. "Si tienes ganas de llorar, llora. Si usted está empujando tus sentimientos hacia abajo, sólo van a hacerte insensible o con miedo."

Cuida tu cuerpo

El ir en una "dieta rota" puede sonar como una buena idea - a menudo pensamos en buscar lo mejor como una forma de vengarse de un ex - pero puede convertirse fácilmente en una forma de castigarte a ti mismo/a, lo que refuerza la sensación de rechazo. (Sin mencionar que puede animarte a desarrollar una relación enfermiza con la comida.) En lugar de restringir las calorías, come alimentos integrales nutritivos con alto contenido de fibra, proteínas y nutrientes para aumentar tu estado de ánimo y la energía. Una dieta balanceada con muchas frutas frescas, verduras y súper alimentos anti-estrés puede ayudar a contrarrestar el estrés fisiológico de la ruptura, dice Meyers.

Otra cosa importante, señala Meyers, es evitar la costumbre de comer y tratar de no convertir los alimentos como un mecanismo de supervivencia. No te preocupes de caer un poco, pero trate de no tener demasiada comida basura alrededor, como los alimentos que son altos en grasa, azúcar y sal en realidad puede contribuir a los niveles altos de la hormona del estrés cortisol.

Haz ejercicio pero no te excedas

Obtener las endorfinas del bombeo a través del ejercicio cardio a menudo se prescribe como una manera de superar una ruptura, y por una buena razón: ir a correr o golpear la máquina elíptica puede reducir sus niveles de estrés, mejorar el funcionamiento cognitivo y aumentar su estado de ánimo - además de proporcionar una distracción sana de tus preocupaciones. Aunque el ejercicio es la última cosa que quieres hacer, la acción de simplemente salirte de tus tristezas y se centra tu atención en tu cuerpo puede ser útil.

"Después de una ruptura, tendemos a querer sentarnos y abrazar y acurrucarse y llorar, y hablar con nuestras amistades y sentirnos mal con nosotros mismos", dice Meyers. "Así que salir y moverse es muy esencial, ya que es casi lo contrario de lo que tenemos ganas de hacer, lo cual es encerrarnos y sentir lástima por nosotros mismos."

Pero ten cuidado con el exceso de ejercicio: Al igual que la sobrealimentación o excesiva dieta, el ejercicio puede convertirse en un comportamiento compulsivo. Ponte activo/a de una manera que te guste, y que no se sientas que te estás castigando, ya sea temprano en la mañana trota en el parque, baila o realiza cualquier tipo de aerobics - mucho mejor si van acompañados por amigos/as.

No olvides todo lo bueno que existe en tu vida

"Es tan fácil de ver la pérdida de todo, y entonces comienza abrumadorte el bien en toda tu vida", dice Meyers.

Las rupturas dolorosas pueden nublar tu pensamiento por lo que es casi imposible ver más allá de los sentimientos inmediatos de dolor y pérdida. Es posible que tengas problemas para recordar todas las cosas que aprecias porque estás muy concentrado/a en lo negativo. Practicar la gratitud puede ayudar a equilibrar tu estado de ánimo y conseguir volver a un espacio mental más positivo. Los estudios han demostrado que la listar cosas por las cuales estar agradecidos puede aumentar tu bienestar y mejorar tu visión de la vida.

Meyers sugiere mantener un diario de gratitud para ayudar a dirigir su atención a lo positivo. Es posible que al principio tiene que forzarse a pensar en las cosas que estás agradecido, pero como se repite el proceso, el mal no se sentirá tan demandante ya. (Y puede que te encuentres sentimiento agradecido de que usted ya no tiene que lidiar con los malos hábitos de su ex!)

Haz las cosas que te gustan

Después de una mala ruptura, es difícil entusiasmarse con las cosas que le gustaban pero la única manera de empezar a disfrutar de ti mismo/a de nuevo es hacer un esfuerzo para salir y hacer lo que te gusta de todos modos. Disfrute de algo que te hace sentir bien, si se trata de una taza de café con un amigo o un masaje. El autocuidado es fundamental para el proceso de curación, y hacer las cosas que te hacen sonreír puede ayudarte a sanar.

Trata de ir al cine para ver una comedia o invitar a tus amigos a un maratón de peliculas: La risa se ​​ha demostrado para aumentar el estado de ánimo y mejorar la salud en general, y el apoyo de tus amistades te ayudará a aliviar los sentimientos de soledad y aislamiento.

"La risa nos ayuda a acelerar la curación, tanto emocional como físicamente"

Ser maestro/a

Cada maestra de nuestro planeta
es mujer valerosa y aguerrida,
ellas hacen la patria más completa,
ellas son luz y amor para la vida.

Ser maestro es misión de gente noble,
es ser un portador de la alegría,
sembrador de valores en los hombres,
buscador de la paz todos los días.

Como Jesús allá en la Galilea
tu palabra, maestro, centellea
aniquilando al miedo y la ignorancia.

Tu palabra, maestro, es una tea
partera del saber y de la idea
que muéstra caminos de esperanzas

Consejos para subir su AUTOESTIMA

Gracias a la persona que nos envió este mensaje sobre la autoestima y queremos compartirlo con ustedes, mucha gente nos ha estado pidiendo un mensaje relacionado a este tema, si alguien conoce el autor de este mensaje nos avisa por favor, gracias!

1. Haz lo que te apasiona. Todas las personas tenemos algo que nos gusta hacer, que nos a tus sentimientos hacia ti mismo y tu autoestima 2. Ayuda a los demás. No hay nada que te haga sentir mejor que ayudar a otras personas. Y no dejes que te líen diciéndote que eso es egoísmo, si todos fuéramos así de egoístas

el mundo sería estupendo.

3. Encuentra y Reconoce tus capacidades. Todos tenemos capacidades y fortalezas. Seguro que tú, como todos, eres bueno en algo, descubre que es y siéntete orgulloso de ello. Haz cosas que hagan brillar esa habilidad tuya, practica y mejorarla.

4. No toleres las críticas injustas. No debes permitir que nadie se porte mal contigo, aunque digan que lo hacen porque te quieren. Asegúrate que los demás saben que deben ser amables contigo y si no lo hacen, aléjate de ellos.

5. Aléjate de los “amigos” negativos. Sal con personas positivas y que te apoyan. Puede parecerte divertido criticar a otros y quejarse, pero si lo haces,acabaras siendo como ellos y si te fijas verás como ellos no son felices con esa actitud y comportamiento.

6. Busca tu propia respuesta. Muchos libros de autoayuda son una pérdida de tiempo, en cuanto a que la única persona que puede cambiarte eres tú. Leer este spot tampoco te cambiará, a menos que esta información te toque la fibra sensible. Lo que no es fácil. Anímate y lee biografías de personajes a los que admiras y que han hecho cosas positivas y alcanzado el éxito. Aprende de los maestros.

7. Aprende a aceptar cumplidos. Es difícil aceptar un cumplido o piropo. Si los demás tienen buena opinión sobre ti, quizá tú también deberías tenerla.

8. Sé positivo en la vida. Si ves la parte positiva de las cosas tienes más posibilidades de éxito. Las cosas negativas afróntalas y trata de cambiarlas, pero no te pierdas en ellas y dejes de disfrutar del resto.

9. Compárate contigo mismo. Si analizas como eras ayer y como eres hoy y has mejorado, es estupendo. Si no has mejorado, entonces sabes que tienes que esforzarte más. No te compares con otras personas. Por ejemplo, decir que eres pobre comparándote con la reina de Inglaterra, te va a entristecer sin remedio.

10. No te infravalores. Si te ves como inferior, estás empeorando tu baja autoestima. Si quieres mejorar tu autoestima, encuentra una cosa positiva en ti y ya estás en el camino de mejorarla.

El secreto de la felicidad

La felicidad la conquistamos cuando conquistamos nuestros temores, cuando dejamos que las preocupaciones se las lleve el viento y mantenemos los momentos que nos dieron alegria, notese que entre más nos concentremos en lo malo que es algo más tendemos a deprimirnos y no le damos oportunidad a las alegrias.
El coraje de ser libre de tristezas, de pensamientos negativos, de malos recuerdos si es posible al concentrarnos solamente en lo que nos hace feliz, limpia tu mente de pensamientos que no te traen alegria a tu vida. El coraje de persuadir momentos de alegria es que te ayudará a librarte de lo que te deprime, tu mereces ser feliz, mereces tener paz interior y exterior, busca la paz de tus pensamientos cada mañana que empieza, persigue tus sueños y no dejes que pensamientos negativos te los roben.

Si esperamos recibir cosas o tener personas a nuestro lado para ser felices, nunca podremos aprender a apreciar el solo hecho de estar vivos y el tener la capacidad de aprender a resolver cualquier problema.

Cual es el secreto para vivir 105 años? le preguntaron a una ancianita en la televisión, ella contesto: no dejo que los problemas que no puedo resolver me molesten, pienso positivo todo el tiempo, vivo la vida como venga y trato nunca de quejarme de nada, tener buen sentido del humor.

La entrevista de la ancianita de 105 años la pueden ver en el siguiente video esta totalmente en ingles:
http://www.youtube.com/watch?v=pFu8JIasS98

40 años Después

"¡Qué rico hueles, mi vida!"
"¡Qué perfumada, mi amor!"
Éramos recién casados.
Fueron frases de rigor.

Después del baño él olía
a Yardley o qué sé yo,
mientras yo me perfumaba
con frascos de Christian Dior.

Pero hoy... ¡Qué diferencia!
Él huele a ungüentos, y yo
a la Pomada del Tigre,
que me pongo al por mayor.
¡Cómo han cambiado los tiempos
de cuando él me conoció!

Antiguamente lucían
encima de mi buró
una rosa, su retrato,
un perfume y un reloj.

¿Ahora? Un frasco de aspirinas;
el ungüento de rigor y el omeprazol;
unas vendas; mis anteojos;
las píldoras de alcanfor;
la jeringa, la ampolleta,
el algodón y el alcohol.

Y en su buró, amontonados
para que quepan mejor,
un vaso para sus "puentes";
el frasco de la fricción;

un libro abierto; sus lentes;
jarabe para la tos;
y agua para el eutirox, la aspirina
por si nos viene un dolor...

Sin embargo no añoramos
"lo que el viento se llevó".
Recordamos lo que fuimos,
y vivimos nuestro hoy.

En las mañanas, sin prisas,
siempre la misma canción:
"¿Cómo dormiste, mi cielo?"
"Un dolor me despertó"...
"¿Cómo te sientes, mi vida?"
"Hoy tengo fuerte el dolor".

Y por las noches, acaso
recordando algo mejor,
oliendo a salicilato,
a pomadas y a inyección,
repetimos lo de siempre,
lo mismo de ayer y hoy:

"Que duermas muy bien, mi vida".
"Que duermas muy bien, mi amor".
Rezamos un Padre Nuestro,
y damos gracias a Dios…

Si Alguna Vez...

Si alguna vez te sientes sóla y no sabes qué hacer, mira al cielo y busca una estrella,
y así nunca más te sentirás en soledad pues tendrás a tu alrededor a millones de estrellas que son esas personas que sintieron lo mismo que tú.

Si alguna vez sientes ganas de llorar, llora Deja salir tus lágrimas y con ellas todas las cosas que te hacen sentir mal;
no dejes que se acumulen en tu ser, porque sólo darán paso a otro tipo de sentimientos que te hieren aún más.

Si alguna vez te sientes mal contigo mismo,busca en lo más profundo de tu ser,
date cuenta de que nadie es perfecto,
tampoco tú,
pero aún con todos tus defectos y cualidades, eres una persona única en el universo,
por eso eres especial.

Si alguna vez sientes que nadie te quiere,
olvídalo,
pues eso no es cierto;
si te encuentras en esta tierra es porque alguien allá arriba lo quiso así,
Él te hizo única y especial porque te ama y nunca te abandona porque eres lo máximo para Él;
pero además de Él,
hay personas a tu alrededor que te quieren,
aunque a veces estamos ocupados en nuestros problemas y no les abrimos las puertas de nuestro corazón para demostrárnoslo.

Si alguna vez necesitas de alguien que te comprenda,
que te escuche,
que te ayude, en fin,
si necesitas de un amigo/a,
quiero que sepas que cuentas conmigo para que nunca te sientas sólo/a,
para que llores en mi hombro,
para hacerte sentir bien,
y sobre todo para demostrarte cuánto te aprecio...

La lección más grande de amor

El amor verdadero cuando es mutuo es perfecto, el amor verdadero dice: cada dia de mi vida haré lo que sea por verte feliz, no se ama a una persona por su fisico se ama por lo que nos hace sentir, que hermoso es saber que el amor verdadero todavia existe, que

hermoso es un amor asi. Si una mujer llora o sufre no es porque sea algo malo es porque necesita sentirse amada de verdad para poder enfrentar cualquier desafio.


Bradd Pitt reveló que su relación con Angelina Jolie estaba al borde del colapso y sólo logró recuperar a su mujer con un montón de flores, besos y elogios.
Pitt escribe:
“Mi esposa se enfermó. Estaba constantemente nerviosa acerca de sus problemas en el trabajo, la vida personal y sus fracasos y problemas con nuestros hijos. Perdió cerca de 13 kilos y pesaba poco más de 40 kilos a los 35 años. Era demasiado delgada y gritaba constantemente. No era una mujer feliz.”
“Su belleza empezaba a abandonarla. Tenía ojeras debajo de los ojos, andaba siempre despeinada y paro completamente de tomar el cuidado de sí misma. Se negó a trabajar en el cine y ha rechazado varios papeles. Perdida la esperanza y tenía el pensamiento en que nos divorciaríamos pronto.”
“Así que me decidí a tomar alguna acción. Después de todo, ella es la mujer más bella del mundo. Ella es la mujer ideal para la mitad de los hombres y mujeres del planeta y yo era el único que tiene el privilegio de dormir al lado de ella y abrazarla.”
“Empecé a mimarla con flores, besos y elogios. Le sorprendió e intenté complacerla en todo momento. La llené de regalos y comencé a vivir sólo para ella. Sólo hablo en público de ello y todo lo relacionado con ella de alguna manera. Alabé a solas y frente a todos nuestros amigos. No puedo creerlo, pero ella comenzó a revivir, a florecer. Se hizo aún mejor de lo que era antes. Ganó peso, dejó de caminar nerviosamente y me ama aún más que antes. Yo no sabía que ella podía amar con tanta intensidad. Y entonces me di cuenta: “La mujer es el reflejo de su hombre.”

De los hombres que menos pensaba salió ese gran ser humano, ese esposo que se preocupa por su mujer, no por la fama o el dinero. Que historia más hermosa y a la vez interesante, pero nos sirve de inspiración a todos los hombres. El verdadero amor esta en decadencia o se esconde en el corazón de personas que tienen miedo expresarlo, si sientes que el amor se esta debilitando dale fortaleza con tus cuidados para que siempre este presente en tu vida. Les recomiendo envien este mensaje a todos los hombres que son esposos especialmente, quizás les ayudemos a meditar para ser mejor esposos.

Como fortalecer tu fé: bajo la lluvia y las tormentas

La lluvia a veces la comparamos con problemas o con una tormenta que está pasando por nuestra vida, pero si analizamos con profundidad y comparamos cada gota con una bendición nos meteremos dentro de la lluvia para recibir cada gota que caiga sobre nosotros como algo bueno que

nos harauena suerte y tu vida se cambiará, usualmente si sale real lto y cuando tienes fé las cosas suceden verdad? si alguien dice algo que le pasó no todas las personas quizás le crean pero se acercará a las personas que si le crean.

Asi mismo las cosas buenas llegarán solamente si creemos que si. Que esta semana y las venideras tu corazón se llene de fé, esa fé que nunca perdistes, solamente esta alli para ser rescatada por tus pensamientos y tu creencia que las cosas mejorarán. Si deseas que las cosas mejoren, primero ve dentro de tu corazón y analiza en que has mejorado, limpia tu mente de pensamientos negativos que no te benefician en nada y revive tu fé poco a poco, no lo hagas de prisa ni espontaneamente, date tiempo, manten un poco de fé todos los dias y deja que esta fé vaya creciendo, si encuentras obstáculos en tu camino que te desmotivan, no te desanimes porque puedes perder el camino de la fé, si cae la lluvia y o llegan las tormentas con truenos y relámpagos, alegrate porque todo eso llega para fortalecer o debilitar tu fé; PERO DE TI DEPENDE!

La fé de los famosos de la historia

El Colonel Sanders (fundador de KFC) tuvo que pasar por cientos de rechazos hasta que encontró a alguien que aceptara su receta secreta, porque nunca perdió la fé, Martin Luther King el activista por los derechos civiles, tuvo un sueño el cual se ha hecho realidad, pero primero tuvo que pasar por humillaciones y maltratos, pero su fé fué más fuerte que todo eso. En fin existen muchos más famosos en la historia que su éxito fue logrado principalmente por su fé en si mismos, su fé en que lo lograrian y bueno fé en Dios sobre todo. Una persona que pierde la fé posiblemente lo pierda todo porque si fé no podremos lograr lo que queremos.

La Fé en Dios

Dijo Mark Victor Hansen(autor del libro sopa de pollo)- "Tu creencia determina tu acción y tu acción determina tus resultados, pero primero tu tienes que creer", nosotros estamos acostumbrados a ponerle acción a todo lo que pensamos y para adivinar lo que otra persona está pensando tenemos que observar sus acciones y determinar lo que desea hacer. Si tenemos fé y ponemos acción tendremos resultados pero tambien dependerá de que tan grande sea nuestra fé en Dios cuando asistimos a la iglesia observamos personas animadas y entusiasmados/as, dependiendo de sus acciones determinamos cuanta fé tiene esa o esas personas y nos acercamos para que nos ayuden a fortalecer nuestra fé. Si necesitamos a otras personas que tengan mas fé que uno mismo porque nos motivan y nos ayudan a ver que realmente funciona el mantener nuestra fé alimentada de algo positivo como: leer la Santa Biblia, leer libros sobre positivismo, etc. He escuchado personas que dicen que su situación se ha mejorado desde que empezaron a asistir a la iglesia, es porque su fé en Dios se ha fortalecido, aunque algunas personas pierden la fé a pesar que van a la iglesia, pero tambien tiene mucho que ver la atención que ponen al asistir, o no asisten regularmente a la iglesia.

Como mantenerte optimista a pesar de las tormentas

Para una persona le parecerá dificil mantenerse optimista si continua
encontrando obstáculos en su camino que le desanimen, problemas financieros,
peleas con su pareja, fracasos, etc. para mantenerse optimista, recomiendo leen libros
sobre positivismo, leen el mismo libro de auto autoayuda cada ves que sea necesario.
Visiten paginas de mensajes positivos diariamente, procuren personas que sean optimistas,
asistan a la iglesia cada ves que puedan, escriban afirmaciones positivas como por ejemplo:
hoy será un dia productivo, hoy estoy lleno o llena de fé, algo bueno pasará por mi camino, yo puedo mantenerse optimista en cualquier situación. Existen muchas afirmaciones como estas pero tu mismo/a puedes crear las tuyas y si las repites todos los dias te asombrarás de los resultados.  

El amor verdadero

El verdadero amor nunca morirá porque vive en nuestro corazón, el verdadero amor
es fiel y nunca falla porque siempre esta presente, tolera todo porque el verdadero
amor es incondicional. El secreto de amar esta tambien en el amor verdadero el cual se dice sin
miedo a no ser aceptado porque es verdadero, porque sabe que aceptado o no
tiene la capacidad de amar y eso ya es una victoria. El amor que nunca existió empieza a desaparecer simplemente porque nunca fue verdadero. Al fracasar en el amor no quiere decir que
es el fin, sino el principio de un empezar, el principio de amar, continua en el camino
del amor y el amor eventualmente llegará a ti. 

Como mantener el amor en tu vida

Muchas cosas que hacemos sin querer, sin entusiasmo sin deseos, para nosotros vale nada, pero si hacemos algo con amor y con alegria, entusiasmo y deseos, sea lo que sea vale mucho para uno. Por ejemplo si arreglas una silla rota y lo haces con amor porque es de alguien que amas y al siguiente dia encuentras que alguien la destruyó sentirás coraje, odio hacia la persona que lo hizo porque esa silla vale mucho para ti. Aunque debemos evitar esos sentimientos negativos que solamente crean conflictos, dejalos sentir en ti pero siempre intenta cambiarlos y aprender el lado positivo: esa silla posiblemente valia mucho para mi pero no me dejaré llevar por el odio si alguien la destruye, porque esa persona que destruyó la silla no la merecia. Arreglaré y haré todo con amor para las personas que si merecen las cosas que yo realizo porque tienen el valor que yo le di.

Quien merece tu amor y todo tu cariño valora lo que haces y te valora a ti, porque el amor siempre esta donde quiera que vayas si tu mismo/a das amor. Todo lo que haces vale mucho para las personas que realmente te aman, empieza a amarte tu mismo/a, haz todo con amor y entusiasmo y el amor continuará en tu vida.

Como mantener el amor en el matrimonio
El amor no significa pelear y mantener sus diferencias, el amor es union la cual es necesaria para resolver problemas juntos, siempre habra una o 2 discusiones, pero es normal en el matrimonio y es necesario enfocarse más en soluciones que en quien esta aportando más y quien aporta menos apoyo en la relación.
El amor se termina cuando llega la rutina y no hacemos nada para alejarla, la rutina de todos los dias ha sido causante de peleas y rompimientos entre otras cosas. Es necesario el dialogo, conversar entre los 2 escucharse los 2. La comunicación tambien consiste en hablarse uno al otro sin temores, sin orgullo, solamente con amor y con tranquilidad se solucionan los conflictos.

Comienza con buenos modales al abordar los problemas que tienen solución(aqui unos pasos):

Paso 1. Utiliza un inicio suave: quejate, pero no critiques o ataques a tu cónyuge. Expresa tus sentimientos sin culpar, y expresa una necesidad positiva (lo que quieres, no lo que no quieres). Hacer declaraciones que comienzan con el "yo" en vez de "tú." describir lo que está sucediendo; No evalues ni juzgues. Intenta ser claro/a y cortés. Sé agradecido/a. No guardes las cosas.

Paso 2. Aprende a hacer y recibir intentos de reparación: De-escala la tensión y sal de un ciclo descendiente de la negatividad pidiendo un descanso, comparte lo que estás sintiendo, pidiendo disculpas, o expresa agradecimiento.

Paso 3. Calmate a ti mismo/a y a los demás: las discusiones y conflictos pueden provocar muchos problemas Cuando esto ocurre, te sentirás abrumado/a emocional y físicamente, y demasiado agitado/a para escuchar realmente lo que tu cónyuge está diciendo. Tómate un descanso para calmarte y distraer a ti mismo/a, y aprende como calmar a tu cónyuge de una forma tranquila.

Paso 4.
Compromiso: He aquí un ejercicio para probar. Decidan juntos en un problema soluble de abordar. A continuación, dibuja dos círculos separados uno más pequeño dentro de uno más grande. Dentro del círculo escribe los aspectos del problema que pueden ceder. En el círculo exterior, escribe un lista de los aspectos con los que te puedes comprometer. Trata de hacer el círculo exterior tan grande como sea posible y su círculo interior tan pequeño como sea posible. Luego regresa y busca bases comunes para un acuerdo.

Un hijo orgulloso de su padre campesino

Un campesino pobre trabajando apoyó a su hijo a terminar el colegio. El joven, el dia de su graduación dijo que su padre es el mas grande orgullo que jamas haya tenido.

Encontramos esta imagen en facebook no tenemos mas información sobre este caso, solamente que queremos compartir con ustedes esta imagen que habla por si sola, donde un hijo no se averguenza de su padre, al contrario esta orgulloso de ser hijo de ese hombre que luchó para que su hijo llegara al colegio y triunfara, esperemos ver más casos asi. Con seguridad este hijo llegará lejos y eventualmente le devolverá a su padre todo lo que ha hecho por él, porque por lo que vemos es un hijo muy agradecido. La gratitud siempre debe estar presente en nuestras vidas porque es señal de que estamos agradecidos por cada esfuerzo, por cada dia, por cada triunfo y regalo que recibimos en la vida. Esperemos que esta imagen llegue a muchos, especialmente a estudiantes. Esta es la historia en una imagen de un padre que lo da todo por su hijo y recibe un gran agradecimiento.

Datos interesantes del plátano

Nunca ponga su plátano en el refrigerador! ...
Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.

Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.

La investigación ha probado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.

Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.

DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.

PMS:
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.

ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.

PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular.

PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.

ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.

Resacas:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, come un plátano para obtener alivio calmante.

Enfermedad de la mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.

Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.

NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso ..

Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron los obesos más eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes.

Úlceras:
El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.

Control de Temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento" fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.

Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso decimos: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"

PASALO A TUS AMIGOS ...
Los plátanos deben ser la razón porque los monos son tan felices todo el tiempo! Voy a añadir una aquí, quiero un brillo rápido en nuestros zapatos? Tome el interior de la piel del plátano y frotar directamente en el zapato ... pula con un paño seco. Fruta incredible!

Como hacer del próximo viernes algo mejor que el anterior

No esperes el viernes para ser feliz

no esperes el viernes para sentir que la vida es una fiesta
no esperes el viernes, el dia es hoy porque hoy
es otra oportunidad que la vida te da para mejorar
en todas las areas de tu vida que sea necesario mejorar,
esperar es no aceptar lo mejor de cada dia sin importar cual sea
si el viernes crees que es el mejor dia, asi será, porque
cuando valoras algo demasiado ese algo es todo para ti y solamente
puedes ser feliz con su presencia.
Utiliza cada dia para hacer de mañana algo mejor


Todos los días recibes nuevo aliento es un buen día para hacer de tus próximos días aún mejor. Cuando estamos inmersos en una vida que tratamos de que nuestros sueños se conviertan en realidad, y una vida que elegimos tener con una actitud de paz, amor y felicidad de manera constante, que es más fácil para el mañana sea mejor que el días antes.

Si estamos realmente interesados ​​en lo que al día siguiente nos traerá, mejor que el anterior, tenemos que aprovechar las oportunidades que se nos otorga en el presente. Nunca dar por sentados los riesgos que somos capaces de tomar, ya que es a través de estos riesgos que somos siempre capaces de progresar y ser mejor.

Usa cada momento, en el presente, porque los próximos días no están garantizados. No esperes hasta mañana para tratar de hacer las cosas que podría haber hecho hoy, usa lo que tienes hoy, demuestra que estás agradecido por haberle dado otra oportunidad para hacer tu vida mucho mejor de lo que ya es.

Tú eres...

TU ERES                               Fuerte...

cuando a tu pena le enseñas a sonreír.

Valiente...
cuando te sobrepones a tus temores
y enseñas a otros a hacer lo mismo.

Feliz...
cuando ves una flor y agradeces el milagro.


Amoroso...
cuando tu propio dolor no te ciega
para ver el dolor de otro.

Sabio...
cuando conoces los límites de tu sabiduría.


Sincero...
cuando puedes admitir que a veces
te haces trampa.


Vivo...
cuando la esperanza del mañana
significa más que tu error de ayer.


Libre...
cuando tienes control de ti mismo
y no deseas controlar a otros.


Honorable...
cuando te das cuenta que tu honor
es para honrar a otros.



Generoso... cuando puedes tomar tan dulcemente
como cuando das.

Humilde...
cuando no sabes cuán humilde eres.

Considerado...
cuando me ves tal cual soy y me tratas
con naturalidad.


Piadoso... Cuando perdonas en los demás las faltas
que condenas en ti mismo.


Hermoso...
cuando no necesitas más de lo que tienes.

Hermosa reflexión sobre la vida

Siempre me siento feliz, ¿ sabes por qué ? Porque no espero nada de nadie; esperar siempre duele. Los problemas no son eternos, siempre tienen solución, lo único que no se resuelve es la muerte. No permitas que nadie te insulte, te humille o te baje la autoestima. Los gritos son el arma de los cobardes, de los que no tienen la razón. Siempre encontraremos gente que te quiere culpar de sus fracasos, y cada quien tiene lo que se merece. Hay que ser fuertes y levantarse de los tropiezos que nos pone la vida, para avisarnos que después de un túnel oscuro y lleno de soledad, vienen cosas muy buenas "NO HAY MAL QUE POR BIEN NO VENGA". Por eso disfruta la vida porque es muy corta, por eso ámala, sé feliz y siempre sonríe, sólo vive intensamente para ti y por ti. recuerda: Antes de discutir .  .  .  . Respira. Antes de hablar .  .  .  .  Escucha. Antes de criticar .  .  .  . Examínate Antes de escribir.  .  .  . Piensa Antes de herir .  .  .  .     Siente Antes de rendirte .  .  .  . Intenta Antes de morir .  .  .  .  .  VIVE . . ! !  La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir, con los defectos de los demás y admirar sus cualidades. Que quien NO VALORA lo que tiene, algún día se lamentará por haberlo perdido y que quien hace mal algún día recibirá su merecido. Si quieres ser feliz haz feliz a alguien, si quieres recibir, da un poco de ti, rodéate de buenas personas y sé una de ellas. Recuerda, a veces de quien menos esperas es quien te hará vivir buenas experiencias! Nunca arruines tu presente por un pasado que no tiene futuro. Una persona fuerte sabe cómo mantener en orden su vida. Aún con lágrimas en los ojos, se las arregla para decir con una sonrisa, "  ESTOY BIEN  ". Envía este mensaje a una persona fuerte. Yo acabo de hacerlo. Te sorprenderá ver cuánta gente te responde.Elegí a quien dárselo los ángeles se han enterado que estas luchando contra algo, dicen que ya ha pasado, no lo cortes por favor, estas avisada/o esta noche se arreglarán dos asuntos de tu vida para tu alivio, mañana será el día mejor en absoluto, te dejo 12 ángeles uno por cada mes, deberás dárselo a doce amigos, incluyéndome a mi, en doce minutos te llegarán buenas noticias.

AUTOR: William Shakespeare

El impacto que tiene el conocer amistades en internet

Las verdaderas amistades que han existido se han conocido en la internet
porque en la internet no juzgamos apariencias, posición social o clase, no buscamos amistades "sofisticadas" solamente aquellas personas que nos hablan de corazón a corazón, no negando que en persona una amistad tambien es lo mas hermoso que ha existido, pero cuando hablamos primero desde el corazón muchas veces encontramos personas que tocan nuestras vidas desde la distancia y
a pesar de la distancia siempre estan presentes en nuestros pensamientos.

¿Y si  mañana nunca viene?

Estos son los pensamientos que he estado teniendo desde hace algún tiempo y me gustaría compartirlos con todo el mundo antes de que este mundo se vuelve demasiado loco y mañana nunca llegue.
Me he dado cuenta de muchas cosas desde que me conecté a Internet. Tienes la oportunidad de conocer gente que nunca habrías conocido de otra forma :) Tienes la oportunidad de conocer a estas personas no por su aspecto o por su tacto, pero por su corazón y su alma. Si hubiera conocido a muchas de estas personas en la calle, es posible que no les habrian dado una segunda mirada, o tal vez le habrian mirado y decirle: "Hey, mira lo gorda que esa persona es", o "Hey mira, hay una persona gay ", o el peor de las palabras es:" Oye mira, hay una persona de color ". Posiblemente hariamos eso y nunca conoceriamos el interior de esa persona o personas. Esto es muy triste porque yo era una de esas personas que pudieron haber hecho eso. :(

Pero ahora que he conocido a mucha gente en la red que realmente me han tocado el corazón de muchas maneras y han hecho de mi una mejor persona:) ¿No sería algo bonito si todo el mundo pudiera ser tocados de esta manera?, de conseguir. a conocerse de una manera que nunca hubiera creído posible. Sé que si lo hicieran, no habría guerras ni personas sin hogar y con hambre. Esto también va para las personas que conocemos - no dejes que el orgullo se interponga en el camino del amor. Tenemos que parar y pensar cómo sería si mañana hemos perdido a esa persona y no tener la oportunidad de decir lo que sentimos. :( Así que la próxima vez que pases frente a alguien, no le juzgues por cómo se ve o cómo actúan - solamente vuelve y dale una sonrisa y pronto esta se dará cuenta y le regalará una sonrisa a la persona siguiente y pronto todos se sonreían porque si no lo hacemos, entonces mañana nunca vendria para tener otra oportunidad de hacer del mundo algo mejor.

Enviela este pensamiento a tus amistades utilizando los botones de abajo
para que este mensaje llegue a muchos corazones:

Como dejar ir y perdonar

Todos hemos sido heridos por otra persona en algún momento u otro - nos trataron mal, la confianza se rompe, resultó herido nuestro corazón.
Y aunque este dolor es normal, a veces persiste por mucho tiempo. Nos revive el dolor una y otra vez, y tenemos dificultades para dejarle ir.
Esto causa problemas.
No sólo nos lleva a ser infeliz, pero puede perjudicar o dañar las relaciones, nos distraen del trabajo y la familia y otras cosas importantes, nos hacen renuentes a abrirnos a nuevas cosas y personas. Nos quedamos atrapados en un ciclo de la ira y el dolor, y perdemos la belleza de la vida que pasa.

Tenemos que aprender a dejar ir. Tenemos que ser capaces de perdonar, para que que podamos seguir adelante y ser feliz.

Esto es algo que aprendí de una manera difícil - después de años de aferrarme a la ira haci un ser querido de mi infancia y de adolescencia, finalmente dejé ir la ira (hace unos 8 años más o menos). Le perdoné, y no sólo ha mejorado mi relación con este ser querido muchísimo, también me ha ayudado a ser más feliz.

El perdón puede cambiar tu vida.

Perdonar no significa borrar el pasado, o se olvida lo que ha sucedido. Ni siquiera significa que la otra persona va a cambiar su comportamiento - no se puede controlar eso. Lo único que significa es que usted está dejando ir la ira y el dolor, y pasar a un lugar mejor.

No es fácil. Sin embargo, usted puede aprender a hacerlo.

Si usted está sosteniendo el dolor, reviviendolo, y no puede dejarle ir y perdonar, comparto con usted ahora algo que he aprendido:

1. Comprométase a dejarle ir. Usted no lo va a hacer en un segundo o tal vez ni siquiera en un día. Puede tomar tiempo para superar algo. Así que comprometerse a cambiar, ya que reconoce que el dolor le está haciendo sufrir.

2. Piense acerca de los pros y los contras. ¿Qué problemas le causan este dolor? ¿Afecta a su relación con esta persona? Con los demás? ¿Afecta el trabajo o la familia? ¿Le impide perseguir sus sueños, o de convertirse en una mejor persona? ¿Le causa la infelicidad? Piense en todos esos problemas, y dese cuenta de que tiene que cambiar. Entonces piense en los beneficios del perdón - la forma en que le hará más feliz, le libera del pasado y el dolor, mejorará las cosas con sus relaciones y la vida en general.
2. Dese cuenta de que usted tiene una opción. Usted no puede controlar las acciones de los demás, y no debe tratar. Pero usted puede controlar no sólo sus acciones, pero tambien sus pensamientos. Usted puede dejar de revivir el dolor, y puede optar por seguir adelante. Usted tiene este poder. Sólo tiene que aprender a ejercitarlo.
4. Empatía. Prueba esto: ponerse en los zapatos de esa persona. Trate de entender por qué la persona hizo lo que hizo. Iniciar en el supuesto de que la persona no es una mala persona, pero acaba de hacer algo mal. ¿Qué podía haber estado pensando, ¿qué podría haberle ocurrido en el pasado para obligarlo u obligarla a hacer lo que hizo? ¿Qué podía haber sentido por lo que él o ella hizo, y qué le hizo sentir después? ¿Cómo se siente ahora? Usted no está diciendo que lo que hizo está bien, pero en cambio se intenta comprender y empatizar.

El poder del silencio

El silencio tiene una energía que es como ninguna otra fuente. Tiene el poder de hacer que la gente a actúe y piense, puede ayudar a calmar la mente, y es un poderoso aliado en la talla de asesoramiento y coaching(guia/motivador) de vida.

El problema con el silencio es que muchas personas sienten la necesidad de llenar el vacío de silencio con la charla innecesaria, con la TV, con la música, con el ruido de algún tipo. El silencio puede ser desconcertante y puede hacer que la gente se sienta incómoda y sola, por eso el mundo está lleno de televisores que se han dejado prendidos aun cuando nadie los está mirando, porque los utilizan como ruido de fondo.

¿Qué sucede cuando hay silencio?

Nos dirigimos hacia nuestros pensamientos y enfoque hacia nuestro interior y fortalecemos el poder que necesitamos para realimentar nuestras mentes positivamente. Nuestro ego se desconecta temporalmente o por lo menos hacemos que se calle un poco, y empezamos a ver el mundo real como debe ser. Nuestros pensamientos se interponen en el camino de nuestra realidad a veces y que no vemos la belleza del mundo que nos rodea. Cuando hay silencio hay tiempo para la introspección y permitimos que nuestro verdadero yo a hable, no el ego, no la mente consciente, pero el verdadero ser conectado a la corriente de energía que nos rodea.


Ejemplos de cuándo usar el silencio

1. Durante las discusiones. Uno de los mejores momentos para utilizar el poder del silencio es durante una discusión es permanecer en silencio. El ego estará tratando de forzar su salida de uno mismo e intentar terminar la discusión, pero tú eres el controlador, no el ego. Cuando alguien está gritandote, en busca de una discusión o simplemente molestandote puede tomar literalmente, todo el poder de ellos y mantener toda tu energía con sólo mirarlos y decir absolutamente nada. Esto es extremadamente difícil de hacer pero muy potente.


2. Chismieando. Cuando hay una multitud de personas en el lugar de trabajo existen chismosos que hablan de otras personas. La cosa con los chismes es que es contagiosa. Cuando no nos gusta alguien y alguien empieza a hablar de ellos, naturalmente, tienden a expresar nuestra opinión, he hecho eso un montón de veces y tengo que constantemente detenerme.

Trata de evitar "contraer el virus" de chismes y utilizar el poder del silencio cada vez que se produce. Si eres un chismoso tu mismo/a y la gente alrededor empiezan a notar que "no eres el mismo que usualmente eres" no dés una explicación solo salte diciendo que tienes trabajo que hacer o lo que sea, muy pronto vas a estar fuera de la "telaraña" de chismes.


3. Cuando alguien está hablando. El silencio es una gran herramienta para los consejeros, si se utiliza de la manera correcta. También es ideal cuando se escucha a los amigos y familiares.

Deja que la gente hable, y escucha y usa tus expresiones faciales y los movimientos ya que es una forma de demostrar que se está escuchando. Esto puede ser una cosa difícil de hacer, pero muy poderosa tanto para ti, como para el oyente, y la persona que habla.

Encontrarás que como practicas esto, más gente viene a hablar contigo ya que se le conoce como un oyente. Obviamente hay momentos para hablar durante la conversación, sin embargo, cuando lo hace, asegúreste de que es para frasear lo que el hablante está diciendo o haciendo preguntas para obtener más información, no lo hagas de ti mismo.

Cuando la gente quiere saber más acerca de ti se le harán preguntas, este es el momento de hablar de uno mismo, pero siempre que el oyente forme parte de la conversación.