la excelencia

No es necesario ir a un colegio para llegar a una excelencia, porque todo lo que ponemos en práctica diariamente se vuelve eventualmente nuestra obra maestra, sea cual fuere, ya sea un hábito negativo o positivo. Si queremos ver un cambio en nuestras vidas es necesario adoptar nuevos hábitos que nos lleven a donde queremos estar.

como superar la ansiedad

 

Tómate un tiempo. ...

    Come comidas bien balanceadas. ...
    Limita el alcohol y la cafeína, lo que puede agravar la ansiedad y desencadenar ataques de pánico.
    Duerme lo suficiente. ...
    Ejercitate diariamente para ayudarte a sentirte bien y mantener tu salud. ...
    Respira hondo.

Cuando nos volvemos muy ansiosos, es más difícil pensar con claridad. Pero si nos obligamos a usar partes de ' el cerebro mental ', esto diluyerá la emoción y comenzará a calmarte.

La forma más fácil de hacerlo es con números. Usted puede escalar su propio miedo de 1 a 10, 10 siendo el más aterrorizado que es posible ser y 1 siendo el último Estado relajado.

Cuando te sientas ansioso, pregúntate:  "¿qué número en la balanza estoy ahora mismo? ¿soy un 7, o un 5?  "sólo hacer esto disminuirá la ansiedad porque patear-comienza el cerebro que piensa, diluyendo la emoción y automáticamente haciéndole más tranquilo.

Se recomienda tambien caminar ya que ayuda tambien con la depresión al mismo tiempo con la ansiedad.

Gira tu rostro hacia la luz y las sombras quedarán atras, que significa en otros terminos que dejes de pensar en lo mal que te afectan los problemas cualesquieran que sean y trata siempre de buscar el lado positivo, recuerda que siempre hay una solución detras de cada problema.

No te rindas NUNCA!

Dicen que donde menos lo esperes encontrarás el éxito, el camino estará lleno de piedras, espinas y todo tipo de obstáculos, eso quiere decir que el éxito está cerca que es tiempo de aprender a valorar lo que viene, por eso muchas veces cuando menos lo esperamos lo que queremos y que anhelamos con todo el corazón llega inesperadamente.

Como mantenerte motivado en el trabajo

Es dificil levantarse cada día sin motivación alguna, por lo cual es importante buscar siempre algo
que nos motive, quizás tengamos que hacer una lista mental o en un papel, tambien en alguna aplicación de tu celular de notas, esta lista es importante revisarla diariamente para recordarnos lo que nos mantiene motivados, por ejemplo: un viaje de vacaciones, tus hijos/as en el colegio, una casa, una bicicleta que deseas comprar. Aunque muchas veces el trabajo que hacemos no nos gusta, pero siempre habrá alguna motivación para dar lo mejor de nosotros, pero aunque muchas veces nos sentimos desmotivados, siempre habrá alguna forma para mejorar esa actitud.

Trata de dormir bien y lo suficiente
 Muchas veces muchos de nosotros tendemos a dormir tarde aunque tengamos que
trabajar temprano por la mañana sin importar el tipo de trabajo que realizamos, es muy importante dormir bien y temprano porque necesitamos las energias para continuar adelante el siguiente día, ya que un buen descanso es parte de lo que nos mantendrá motivados al siguiente dia y poder enfrentar cualquier situación que nos estrese.

Intentar mejorar en tu trabajo ayuda.
Cuando no vemos que nuestro trabajo lo valoran dejamos entonces te interesarnos en mejorar, pero
deberiamos hacer todo lo contrario en vez de desmejorar es mucho mejor mejorar nuestro trabajo y como persona, ya que el beneficiado es uno y no precisamente la gente que no nos valora, a la larga serviremos de inspiración para otras personas, nunca se sabe quien nos esta observando que puede llegar a intentarnos imitar mejorando tambien. Siempre hacer lo correcto es 100% beneficioso para todos los que te rodean tambien.

Te deseo un feliz inicio de semana

Y que tu semana este lleno de sonrisas y deseo que tengas paz cada día y logres resolver
cada problema que se te atraviese!

Un verdadero amigo

Gracias por ser mi amigo de verdad! recibe un abrazo con mucho cariño desde el otro
lado del mundo!
                                  

el control sobre tu vida

Nada ni nadie puede controlar tu vida, la única persona en control de tu vida eres tú, como se comportan otras personas es problema de ellos/a no el tuyo, aunque el mensaje de la imagen se refiera a una mujer o mujeres tambien a los hombres que tienen esa experiencia donde el comportamiento de una persona o personas les afecta de una manera que se sienten controlados por el comportamiento de ya sea su esposa o en el caso de la mujer su esposo, pero realmente esa persona sea quien sea no tiene el control sobre tu vida, tu decides si seguir luchando para no permitir que esa persona con su forma de ser vaya a controlar cada instante de tu vida y entregarle el poder de poder controlar tu vida.  Realmente existen soluciones, y tambien tu puedes controlar tu actitud ante cualquier comportamiento y lidiar con efectividad y firmeza! No bajes la guardia en ningun momento, mantente fuerte ante cualquier actitud de cualquier persona. Tu determinas tu actitud, tu tienes el control de como reaccionar ante cualquier comportamiento.

Pasos para controlar tus emociones frente al comportamiento de otra persona:

- Escribe tu lista de TUS prioridades
Escribela ya sea en un papel con pluma, plumón o lápiz o en una aplicación de notas en tu celular
y en esas prioridades no incluyas el comportamiento de otra persona porque no te esta afectando al menos que tu lo permitas, no es una prioridad grande es solamente una persona que intenta llamar la atención de otros, si te sientes de pronto culpable sobre su comportamiento, analiza entonces que causó que esa persona o personas tengan ese comportamiento hacia tí.

- Formas de lidiar con la situación:
- Si es posible alejate de esa persona por un tiempo, no le dirigas la palabra y evita pasar cerca, si esa persona anda cerca de tí intenta alejarte, es mejor asi evitarte disgustos inecesarios.
 Si realmente es alguien de la familia o del trabajo y es dificil evitar esa persona, si estas enojada/o con esa persona o demasiado enojada/o date un tiempo antes de que te sientas a hablar tranquilamente con ella o él entablando un dialogo ya que es la mejor manera de resolver problemas personales e diferencias con otra persona.

Mi arbolito de navidad

En nuestras casas no habrá algo más hermoso que ilumine nuestro rincón
que un arbolito de navidad lleno de luces hermosas que se hacen más hermosas con nuestra alegria
navideña!

Manten una navidad positiva donde llenas corazones con tu sonrisa y tu entusiasmo que no solamente ayudan a otras personas a olvidar tristezas sino que tambien serán parte de un dia hermoso lleno de regalos de navidad!

7 pasos para la felicidad

el impacto de un mensaje positivo

El impacto de un mensaje positivo puede mejorar tu día de muchas maneras.
Si tienes el hábito de pensar positivo sin importar las dificultades
del día no solamente estará motivandote, también te ayudará a tener una mejor visión de tu futuro
Al mejorar tu presente.  Cada palabra, cada mensaje tiene un impacto tremendo en nuestra vida sin de pronto saberlo, asi que es mejor que sea un mensaje positivo siempre.
En este día mejoraré y estaré mejorando mi futuro en cada pequeño paso que doy porque desde alli estaré en el camino de la persistencia porque me estaré automotivando porque cada segundo del día tiene para mi un gran valor. Destruire el desánimo con pensamientos positivos.

la vida es del los colores que tu quieras

Cuando declaras cada mañana que será un dia gris y oscuro para ti porque ayer te dijeron malas noticias de tu trabajo, entonces asi será la mayoría de las veces. Y aún cuando realmente te despidan o esten por despedirte de tu trabajo, siempre es porque algo mejor viene para ti y si tu piensas solamente en cosas positivas como por ejemplo: mañana empieza un cambio positivo en mi vida, algo mejor para mi esta por venir, merezco lo mejor porque trabajo duro y por eso algo mejor viene a mi vida. Pero si empieza a hablar de lo malo que es tu mayordomo o tu jefe etc. entonces las cosas se pueden poner más malas la mayoria de las veces. Disfruta de cada momento sin importar lo que venga mañana, porque si te importa lo que venga mañana y te dicen que es algo malo o piensas que es algo malo posiblemente hasta te empiezes a enfermar fisicamente. La mayoria de la gente se ha enfermado fisicamente siempre por el estrés del trabajo y o los pensamientos negativos que mantiene en sus mentes. Claro que el mantener pensamientos positivos en la mente no traerá "milagros" de la noche a la mañana pero a lo largo del camino en la vida empezará a mejorar cada dia de tu vida y si tienes una meta y o un sueño que quieres ver realizado en tu futuro, el mantener pensamientos positivos te ayudará no solamente a lidiar con el estrés de cada dia, tambien la gente que te rodea, tus sere queridos sentirán esa energia positiva en el aire que emana de tí. Todos los dias pinta tu día de colores en tu mente y en tus pensamientos para que lidies mejor con tu realidad. Recuerda que al final de cada tormenta siempre sale el arcoiris y mientras no veas el arcoiris quiere decir que hay todavia más cosas que aprender. ¿Porque le tenemos tanto miedo al agua que cae del cielo si nosotros somos de agua el 80%? rápido declaramos que si nos empapamos del agua del cielo nos enfermaremos de resfriado, y asi será. Manten siempre una actitud positiva con pensamientos positivos y pinta tú mundo de colores hermosos y eventualmente encontrarás en tu camino una mejor vida. Porque no es tu vecino, ni tu amigo, ni la gente, eres tú solamente él o la que controla tu vida, eres tú quien realmente tiene el control de tu realidad.

la persona que te impide llegar muy alto

Cuando muchas veces deseamos avanzar hacia nuestras metas y no llegamos empezamos a culpar a las circunstancias, a la gente, en fin a lo que se nos ocurre culpar, sin saber que realmente la única persona responsable de nuestras acciones somos nosotros mismos. De nosotros depende a donde y que tan lejos queremos llegar. Si alguien te dice que sin el o ella tú no podrás llegar a ningun lado, eso es mentira porque tú puedes llegar a donde sea sin ayuda de nadie. Tu eres la única persona que puede ayudarte porque solamente tú tienes total control de tus pensamientos y tu vida. Nadie puede decidir por tí, te pueden aconsejar pero nunca decidir por ti. 

Cree en ti mismo

La diferencia más grande que he notado entre la gente exitosa y la gente fracasada no es inteligencia o oportunidad o recursos. Es la creencia que pueden hacer que sus metas sucedan.

Todos nos ocupamos de la vulnerabilidad, la incertidumbre y el fracaso. Algunos de nosotros confían en que si avanzamos de todos modos, entonces lo resolveremos.

Cuando empecé mi negocio, fui el único empresario de nuestra familia en el siglo pasado. No tenía a nadie a quien aprender, pero confiaba en que lo averiguaría de todos modos.

Cuando fui expulsado de un tren en medio de la noche mientras viajaba por Hungría, estaba perdido y confundido. No pude encontrar a nadie que hablara inglés, así que el tren se alejó corrí a lo largo del lado, salté hacia atrás, y confiaba en que yo lo resolvería de todos modos.

Cuando he descubierto una oportunidad que suena impresionante pero que no estoy calificado para (lo que sucede a menudo), confío en que lo averiguaré e ir a por él de todos modos.

Yo creo en mi mismo. Esta confianza ha hecho la diferencia para mí una y otra vez. No necesitaba inteligencia, oportunidad o recursos. Sólo una simple creencia en mí mismo.
La diferencia más grande que he notado entre la gente acertada y la gente fracasada no es inteligencia o oportunidad o recursos. Es la creencia que pueden hacer que sus metas sucedan.

Yo creo en mi mismo. Esta confianza ha hecho la diferencia para mí una y otra vez. No necesitaba inteligencia, oportunidad o recursos. Sólo una simple creencia en mí mismo.

¿Crees que el cambio es posible para ti?

Una de las creencias más fundamentales de esta comunidad es que puedes ser mejor.

Creemos que es posible que los seres humanos mejoren. Creemos que es posible mejorar en tu propia vida incluso si el mundo alrededor de tí acepta solamente el promedio. Creemos en nosotros mismos y en los demás. Creemos que si tú quieres una mejor salud o más felicidad o un trabajo más significativo que pueda hacer que esas cosas sucedan.

Y debido a esta creencia estamos dispuestos a probar, experimentar y probar cosas nuevas, incluso cuando nos sentimos inseguros. Si no cree que es posible hacer que las cosas nuevas funcionen, entonces es difícil hacer algún progreso. No me importa lo buenas que sean las ideas, nada funcionará para ti si no crees en ellas. Y lo más importante, nada funcionará si no crees en ti mismo.

para ser felices

El presente precisamente tiene siempre algo que se volverá pasado, vivir el presente de una forma feliz, no es precisamente tan fácil pero cuando reflexionamos sobre lo que hemos aprendido de los errores del pasado y que podemos ser felices si nos lo permitimos, el presente es el que importa ya que es el nuevo pasado. Empieza desde hoy a construir tu futuro desde el presente sin preocuparte que irá a pasar o si lo que haces funcionará, los fracasos del presente nos enseñan a mejorar y al mismo tiempo nos fortalece o en otras palabras nos vuelve más fuertes para prepararnos para el futuro.

gracias por tu amistad!

                           Gracias por tu amistad que llegó en el momento oportuno, te quiero mucho!




                           

el rasgo humano más importante

LLegamos a ser optimistas cuando nos alejamos de pensamientos negativos, o sea cuando nos alejamos de personas que solamente y siempre ven lo negativo de la vida y no lo positivo o lo de lo que realmente deberiamos estar agradecidos. Tu controlas tus pensamientos y a traves de ellos puedes adoptar poco a poco una actitud positiva que te ayudará a llegar eventualmente al camino del optimismo.

Gratitud:
"Todo comienza contando nuestras bendiciones. Si no estás agradecido por las cosas buenas de tu vida, nunca estarás satisfecho. Haz un inventario del bien a tu alrededor. Pero no descuides lo que no es grande, tampoco: También necesitas ser agradecidos por las dificultades, los obstáculos, los fracasos. Porque estos son los puntos de sabiduría en tu vida. Ellos te dan fuerza, te enseñan a perseverar, y que forman tu resiliencia. Ser agradecido por cada paso hace que todo esto sea fundamento del optimismo, estar entusiasmado con lo bueno y lo malo, y saber que todos apuntan hacia un futuro brillante ".
 Creo que todos tenemos la capacidad de vivir optimista simplemente compartiendo las aventuras de nuestra vida, nuestros éxitos e incluso nuestros fracasos. Sólo conocer a otros que han estado en el mismo barco y han perseverado es reconfortante. Difunde un mensaje de esperanza, y la esperanza es el ingrediente principal en el optimismo. Cuando compartimos nuestras historias, estamos dando a otros las herramientas que necesitan para construir, evolucionar y perseverar. En esencia, la humanidad siempre está "reenviandolo".

Perdonar:
Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero necesitas perdonar a aquellos que han afectado tu capacidad de encontrar los forros de plata. Creo que la forma más fácil de perdonar y seguir adelante es reflexionar sobre el hecho de que el pasado es el pasado. De esta manera, la persona a la cual estás teniendo un tiempo difícil para perdonar probablemente desea que él o ella podría borrar el pasado también. En resumen, hacer la paz con tu pasado para que no estropee el presente. Una vez que logres esto , se cerrarán esos capítulos y vivirás una vida más positiva y feliz.

Sé un mejor oyente
"Cuando escuchas abres tu habilidad para tener más conocimiento versus bloquear el mundo con tus palabras o tus pensamientos que distraen, tú también estás demostrando confianza y respeto por los demás El conocimiento y la confianza son prueba de que estás seguro y positivo contigo mismo Irradiando energía positiva ".

Convierte la envidia y los celos en energía
Cuando envidiamos a otros, sólo nos estamos lastimando a nosotros mismos, el universo no te debe porque alguien más está mejor que tú, canaliza esa energía para construir tu marca personal y profesional, considera el éxito de otras personas como el catalizador para ayudarte a lograrlo.

Sonríe más, frunce el ceño menos
Cuando sonreímos, estamos creando un ambiente feliz y estimulante alrededor de nosotros que atrae a otros." Frunciendo el ceño, por el contrario, cierra a la gente y tiene el efecto contrario. La felicidad, incluso en dosis breves, libera serotonina. Hace que los días más difíciles sean superables.

Ejercicio, comer una dieta saludable y tomar en vitamina D
Si no puedes obtener luz solar natural, pregúntele a tu médico acerca de los suplementos de vitamina D y / o la terapia de la luz Si no puedes hacer ejercicio durante tu apretada agenda, usa la escalera en lugar del ascensor o el parque en el lugar de estacionamiento más alejado.Lo que sea necesario, mantenerse en movimiento saludable tan a menudo como sea posible. Empuja lejos esas frutas y verduras Si sientes hambre durante todo el día, considera las almendras y las nueces si no eres alérgico Si estás predispuesto a las alergias, considera comidas frecuentes más pequeñas durante todo el día en lugar de tres más grandes. Ejercicio, una dieta saludable y la exposición a la luz nos da enfoque, claridad y un comportamiento naturalmente positivo.

si estas pasando por un mal momento

Una razón para mejorar siempre suele ser una de tantas porque siempre tenemos varias razones para mejorar y usualmente es nuestro "motor" para seguir adelante, pero siempre es más de una razón que utilizamos para mejorar en la vida, por ejemplo una verdadera madre y un verdadero padre hace lo que sea para sacar adelante a sus hijos, asi como un hombre de negocios lucha por salir adelante en sus metas, aunque realmente todos tenemos metas pero no todos luchamos para conseguir nuestras metas por temor a perder, nunca vamos a perder a pesar que creamos que perdimos en algo, realmente estamos "ganando terreno" porque estamos aprendiendo a ser mejor cada dia, con cada fracaso y cada éxito.

La mejor razón para un mejor tú
Nunca tiene que ser otra persona o personas, siempre es importante que luches por mejorar porque si tu mejoras todo mejora a tu alrededor, e alli una verdadera razón para empezar a mejorar.  Cualquier situación que sea o situaciones que te provoquen frustración, decepción, tristeza o cualquiera de esas emociones negativas, realmente son situaciones que están alli para mejorarte no para arruinar tu vida. Tu vida es tuya para mejorarla no para entregarsela a los problemas, no es para las desiluciones que parecen controlarla, sino para continuar adelante aprendiendo de tus experiencias sean como sean, los problemas te mejoran y las dificultades no importa que tan duras sean, llegan a tu vida para fortalecerte, tu mejoras tu vida lidiando con lo que se te ponga enfrente y aprendiendo de cada error.

Desconectate de los malos momentos
Un mal momento lo tenemos todos, solamente nos afecta y nos arruina cuando le dedicamos tiempo a ese mal momento, sigue adelante en pos de tus sueños. Luchando contra malos momentos solamente traerá más malos momentos. Lidia con esos momentos con precaución y tómate tu tiempo para mejorar al tomar decisiones, cualquiera que sea siempre debe venir desde tu corazón.

Como superar malos momentos

la forma correcta para superar malos momentos o como así la mayoria les llamamos, es adoptando una actitud positiva la cual para muchas personas no parece ser tan fácil pero es lo más efectivo para empezar a lidiar de una manera que nos haga sentir mejor poco a poco, ¿porque lidiar con los problemas con una actitud negativa que solamente nos empeora? una buena actitud ante todo es lo que abre la semilla de la tranquilidad, nos ayuda a razonar mejor aunque no lo parezca, nos evita más estrés del que no necesitamos, asi que adelante con la actitud correcta y superarás cualquier adversidad!

El ahora

Simplemente hoy, en este momento, en el ahora es cuando refleccionamos mejor y si le valoramos
mejoraremos nuestro futuro pasado. El maestro perfecto porque mejoramos aprendiendo de lo que cada momento nos trae. Y volvemos a la realidad aprovechando cada instante para continuar luchando y mejorando nuestras vidas y a nosotros mismos como persona. Cada momento nos enseña un nuevo pasado que está por venir porque valoramos más el presente a pesar de extrañar el pasado, ya no hay vuelta atrás, mejoremos cada momento siempre intentando manifestar a través de nuestras acciones y actitudes lo mejor de nosotros.

Reflexión sobre los hijos

Lo que tu hijo piense de si mismo le abrirá mas puertas para su vida, que un boletín de calificaciones o un examen de la escuela. Ayúdalo a cultivar una autoestima sana. Reconoce sus esfuerzos. Valida sus emociones. Las emociones tienen poder. El perdón, la gratitud y el amor transforman la vida. Enséñale a perdonar rápido, a dar las gracias todos los días. Hazle saber que tu amor no tiene condiciones. Ayúdalo a encontrar su propia voz. Lo que tiene para decir importa. Cuando hable, escúchalo. Cuando no hable, pregúntale. Dile "no" menos veces. Evita criticarlo. Que sepa que está bien equivocarse. Cuéntale sobre tus propios errores. Que tu hijo ame estar en casa. Que sienta que allí juega con la ventaja de ser local. Que sienta que pertenece, que nadie lo juzga. Que su cuarto sea especial. Deja de gastar tanto dinero en juguetes, pronto dejarán de importarle. Cuelga fotos donde se vea haciendo algo bien y fotos donde se sienta querido. Deja de enfocarte en sus limitaciones. Mira todo lo que hacen bien. Hazle saber que estás orgulloso. Pídele consejos. Dale la oportunidad de que se convierta en una autoridad en algo. Ayúdalo a descubrir sus pasiones. No lo sobre protejas. Eso lo hará sentir débil. Su carácter se forjará aprendiendo a atravesar adversidades. Mantente cerca pero no encima. No hagas por ellos nada que puedan hacer por si mismos. No les hagas la tarea, no pidas perdón por ellos. No tomes sus decisiones. Enséñale a relajarse.

A respirar pensando en un recuerdo agradable. Muestrale que el dinero puede hacerlo feliz cuando lo pone al servicio de otros. Que sienta la satisfacción de ayudar a los demás. Date permiso para no ser el padre perfecto. Confía en tus instintos y tomate el tiempo para aprender. Te ha sido dada la tarea mas importante del mundo: Prepárate de la mejor manera que puedas. Lee libros. Realiza cursos. Aprende de otros. Aprende de otros. No encares la crianza solo. Fuimos diseñados para vivir en comunidad. Uno de los mejores regalos que puedes darle a tu hijo es que se críe con muchas personas a su alrededor. Abre las puertas de tu casa. Invita a tus amigos mas seguido. Que tu hijo pase tiempo con personas diferentes. Que pase tiempo con la familia. Date tiempo para ti. Lo mejor que puedes hacer por tus hijos es trabajar sobre ti mismo: Cuanto más feliz y menos estresado estés, mejor padre serás. Apaga el celular. Te estas distrayendo del regalo mas grande que Dios te dio en la vida. Recuerda que tu hijo no es tu prolongación. Deja de compararlo contigo o con otros. Nunca hubo ni habrá un niño igual. Y por sobre todas las cosas: Disfrútalo. Aunque te desafíe. Aunque ponga tu paciencia a prueba mil veces por día. Antes de que lo imagines crecerá y seguirá su propio camino. Y lo mas importante: Enseñarle sobre amor de Dios.

la meta no es competir

Si nos ocupamos en competir con otras personas entonces nos atrasaremos o nunca competiremos
con nosotros mismos para mejorarnos en muchos aspectos los cuales son parte del proceso para alcanzar el éxito en la vida. Estamos tan ocupados intentando competir con otras personas que olvidamos competir con nosotros mismos para avanzar en nuestros propios sueños originales, dice una frase famosa y que tiene mucho de cierto en su significado: no copies lo que otras personas ya estén haciendo, no sigas el camino de los demás, "haz camino por donde no hay".
Define tu propio camino, concentrate en las herramientas que te ayudarán  a ser una mejor persona, que te ayudarán a triunfar.

en tus peores momentos

Cuando de pronto los cambios bruscos que traen problemas o alguna desgracia
ya sea económica o desafortunadamente al perder a un ser querido. Las personas
que se llaman tus amistades solamente pocos asistirán para apoyarte y ayudarte lo
mejor que pueden. La amistad debe ser incondicional o nunca fue una amistad de verdad
y nunca será como tal. Las dificultades tienen tambien su lado positivo, como cuando descubrirás a quienes más le importas en tus peores momentos que atravieses en la vida, todos atravesamos por dificultades y momentos criticos donde en ocasiones y bueno muchas veces necesitamos el apoyo de alguien o personas a quienes realmente le importamos. Las personas que realmente te aman estarán a tu lado apoyandonte, en esos momentos conocerás a tus verdaderos amigos a las personas que traen valor consigo para ti y sacan lo mejor de tí aun en tiempos de dificultad.