Perdonate!

Una de soluciones para ser feliz es el autoperdon necesitamos perdonarnos nosotros mismos sobre nuestros errores pasados o de las oportunidades que perdimos por nuestras malas decisiones, etc.

Enfocate en tus emociones: Uno de los primeros pasos para aprender a perdonarse a sí mismo es concentrarse en sus emociones. Antes de que puedas seguir adelante, debes reconocer y procesar tus emociones. Date permiso para reconocer y aceptar los sentimientos que se han desencadenado en ti y dales la bienvenida. Cuando le das voz a los pensamientos en tu mente y las emociones en tu corazón, puedes liberarte de algunas de las cargas. También grabas en tu mente lo que aprendiste de tus acciones y consecuencias. 

Si cometes un error pero tienes dificultades para olvidarlo, visualiza sus pensamientos y sentimientos sobre el error al entrar en un recipiente, como un frasco de vidrio o una caja. Luego, díte a ti mismo que estás dejandos esto a un lado por ahora y volverás a él si te beneficia y cuándo te beneficie. A veces puede es difícil reconocer los pensamientos que se interponen en el camino del perdón. Si estás luchando por ordenar a tu crítico interior, se sugiere este ejercicio:

En un lado de una hoja de papel, escribe lo que dice tu crítico interior (que tiende a ser crítico e irracional). En el otro lado del papel, escribe una respuesta autocompasiva y racional para cada cosa que escribiste en el otro lado del papel.  Si el error que cometetiste fué herir a otra persona, debes determinar el mejor curso de acción. ¿Quieres hablar con esta persona y disculparte? ¿Es importante reconciliarse con ellos y hacer las paces? Si no sabes qué hacer, es posible que desees considerar hacer las paces. Esto va más allá de pedir perdón a una persona a la que has lastimado. En su lugar, intenta corregir el error que cometiste. Un estudio encontró que perdonarnos a nosotros mismos por lastimar a otro es más fácil si primero hacemos las paces.

El perdón a uno mismo es también importante porque aparte de auto mejorar la relación con nosotros mismos, nos ayuda a sentirnos mejor sobre errores cometidos en el pasado.

Hoy abrazate tanto que sientas el amor desbordar dentro de ti...respira y siente como el perdón se apodera de ti en un ambiente de exquisito placer...perdonarte...y libérate 

Quizás el abrazo del perdón es uno de las mejores acciones hacia uno mismo al auto perdonarse.

(enviado por Eliza)