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jueves, 24 de marzo de 2016

Como sanar tu corazón roto


¿Acabas de terminar con tu pareja y o se ha terminado tu matrimonio por alguna razón y no sabes como reaccionar, que hacer, a donde ir, a quien ver, con quien hablar?  Muchos hemos experimentado el sentirnos "rotos" por dentro y de pronto nos sentimos desdichados, la buena noticia es que no eres el único o la única pasando por este problema y que hay solución a lo largo del camino.

Pasos para la sanación:

Acepta que vas a tener que pasar por algo de dolor(aunque no puedo decir algo porque usualmente cuando se ama demasiado es mucho el dolor). Es una verdad inevitable que si amas lo suficiente para tener el corazón roto, es que tienes que experimentar algo de sufrimiento o demasiado.
Cuando se pierde algo que te importaba, es natural e importante para sentirse triste por ello: ese sentimiento es una parte esencial del proceso de curación.
El problema con la gente con el corazón roto es que parecen estar reviviendo su miseria una y otra vez. Si no puedes romper el ciclo de recuerdos dolorosos, lo más probable es que estás evitando parar la repetición de patrones de comportamiento disfuncional. Tu dolor se ha convertido en un hábito mental. Este hábito puede, y debe, ser roto.
No se trata de menospreciar la fuerza de tus sentimientos o la importancia de los hábitos que ha acumulado durante tu relación. Sin hábito, ninguno de nosotros podría funcionar. Pero llega un momento en que el dolor se vuelve poco saludable.
Al entrar en tu habitación por la noche, encender la luz sin pensar. Si te obsesionaste con tu ex, y te sientes infeliz todo el tiempo, es probable que tu mente inconsciente es "encender" tus emociones exactamente de la misma manera.
Sin darte cuenta, que has programado a sí mismo a sentir una punzada de dolor cada vez que escuches esa canción que bailastes, o ver la silla de tu ex vacía a través de la mesa de la cocina.

Ahora que tienes que romper esas conexiones a través de los hábitos. Apaga la música que te recuerda a tu ex. Haz que tu casa se vea y se siente diferente de cuando su ser querido estaba cerca. Cambia los muebles.
Inicia una nueva actividad. Y mantente en movimiento: el ejercicio es el tratamiento más efectivo para la depresión.
El objetivo de estos cambios es romper las viejas asociaciones y darse un nuevo entorno para una nueva vida. Los cambios que realizes no tienen que ser permanentes. Incluso si es sólo usar un champú diferente y borrar el número de su ex de la memoria de tu teléfono móvil, cambiar algo. Ahora o ya.

El siguiente paso es hacer lo mismo en tu interior - transformar tus hábitos de pensamientos. En una relación, construimos una enorme variedad de estos hábitos. Cuando termina la historia de amor, estos patrones pueden seguir funcionando.
Para cambiar tus hábitos de pensamiento, es necesario entender un poco más acerca de ellos.
¿Alguna vez has sido testigo del mismo evento en otra persona, y después te enteras que su historia era completamente diferente a la tuya? Cada uno de ustedes vio el evento a través de un "marco", formado por sus creencias personales, sentimientos y hábitos internos.
Si estás encontrando difícil de manejar el devastador final de tu relación, puede que tengas que cambiar este "marco". Tendrás que replantear tu angustia. Dejar de verlo como el final de tu felicidad. Mejor conviertelo en un desafío; mirale como una oportunidad.
Al llegar a tener el corazón roto puede hacer que te sientas inútil y sin esperanza - pero eso es porque el marco que estás utilizando es demasiado estrecho. Aprender a ver tu situación con un marco diferente es una liberación maravillosa.

Mira tu relación desde el exterior:
El siguiente ejercicio te ayudará a mirar a tus circunstancias desde diferentes puntos de vista, por lo que puedes obtener conocimientos útiles.

1. Piensa en la ruptura de tu relación. ¿Cuáles son los juicios o generalizaciones que ha hecho sobre ti y tu ex?
2. Ahora piensa en alguien que admiras - un personaje de la historia o un amigo de verdad. Imagínate que estás viendo una película de esta parte de tu vida, y ponte en sus zapatos para que se siente estar en su lugar. Imagínate lo que serían sus comentarios.
3. Ahora, imagina que un observador neutral está viendo la película de tu vida. Entra en tus zapatos y ver desde allí.
4. Ten en cuenta las diferencias que se ven desde cada punto de vista. Cuáles son útiles? Cuáles te hacen sentir mejor? Utiliza estas perspectivas para ver tu relación con una nueva luz.
Las personas que superan dificultades bien rara vez ven lo que les ha ocurrido como un desastre. Lo marcan como un reto. Es una cuestión de un punto de vista. No es lo que nos pasa, sino cómo lo interpretamos que determina el resultado para nosotros.

Podrías caer en la trampa de quedar convencido o convencida de que tu ex es la única persona que podrías amar. Es improbable que esto sea cierto en un planeta con seis mil millones de personas.
Entonces, ¿por qué lo crees? ¿Puede ser porque estás tratando desesperadamente de evitar aceptar que la relación ha terminado? o tienes miedo de que los sentimientos negativos asociados con la angustia nunca desaparecerán?
Este miedo lo o la pone ansioso, y mantiene sus sentimiento mal durante más tiempo. La carga de tu dolor ha crecido más pesado, y se ha establecido un círculo vicioso

Cambia como veas tu pasado:

1. Responde a la siguiente pregunta. ¿Qué lado de la puerta de entrada es el bloqueo? Para responder, que haz tenido que hacer una imagen mental de la puerta. Haz hecho una visualización.
2. Ahora trata de imaginar lo que tu puerta se vería si era de color naranja brillante o tenía rayas amarillas abajo de ella. Hazla más grande. Muevela de manera que se vea más pequeña. Muevela más y abajo un poco, para que la veas abajo. Abrela. Cambiala de diferentes maneras.
3. Piense en tu ex ahora. Tan pronto como te acuerdes lo que alguien parece, estás utilizando la visualización. ¿Cuál es la expresión de su cara? Observe lo que tu ex está usando y lo que él o ella está haciendo. ¿Dónde se ve la imagen de ellos? Delante de ti, ni a la izquierda oa la derecha? Es de tamaño natural o menor? ¿Es una película o una imagen fija? Es sólida o transparente? Ahora, y cuando mantenga esa imagen en el ojo de su mente, observa los sentimientos que surgen. Anota esos sentimientos.
4. Ahora podrías recordar o imaginar de manera diferente. Puedes imaginar que eres un gran director de cine. Puedes filmar las escenas de la memoria y la imaginación en la forma que desee. Puede cambiar la acción, banda de sonido, iluminación, ángulos de cámara, el encuadre, el enfoque y la velocidad. Cambia la forma en que estás visualizando tu ex y observa cómo afecta a tus sentimientos.
5. Lleva a la mente la imagen que tenías de tu ex.
6. Observe donde aparece y lo grande que es.
7. Ahora drena el color fuera hasta que se vea como una vieja fotografía en blanco y negro.
8. Mueve la imagen más lejos hasta que es una décima parte de su tamaño original.
9. Reducela aún más, hasta llegar a un pequeño punto negro.
10. Observa cómo tus sentimientos han cambiado y compara cómo te sientes ahora a la nota que hiciste previamente.
Te darás cuenta de que algunos cambios tienen un efecto mayor que otras. Las imágenes que están más cerca, más grande, más brillante y más colorido tienen una mayor intensidad emocional que los que son más apagado, más pequeño y más lejos.
Ponte de pie frente a tus recuerdos y mira como si fuera una película que te ayuda a distanciarte de ellos.
Tambien es recomendable que visualizes el pasado que tu desees que fuera, pero en cuanto realizes esas visualizaciones, empieza a alejarte de tu pasado e imagina como deseas que sea tu presente y futuro.

martes, 9 de febrero de 2016

Como encontrar el verdadero amor



El verdadero amor no se encuentra en forma
de mujer sexy o hombre guapo, el verdadero amor
se encuentra con el tiempo en su forma de ser de tratar
a una persona. Como lo dice la imagen de arriba: una
persona que verdaderamente te ame no le va a importar tus defectos
ni tampoco tus debilidades, inclusive amará tus defectos porque todo
lo que tu representes o lo que sea parte de ti será parte de su alegria
asi sea un defecto o disgusto.
Cuando los seres humanos amamos de verdad no buscamos la figura de una mujer
o una mujer busque la figura de un hombre, sino su compañia y lo que sentimos
por esa persona juega un papel demasiado importante en la relación.

Si nos casamos o tenemos a una novia por capricho solamente y no por amor de verdad
ella eventualmente lo notará, lo sabrá y sentirá ese desamor.

Existen mujeres hermosas fisicamente y hombres muy bien parecidos, pero
donde esta el amor verdadero?
Porque fracasan matrimonios que aparentemente se casaron felizmente?
Quizás hubo una atracción fisica y sexual pero nunca hubo amor de verdad.
Es la triste realidad en la mayoria de los casos, nunca es necesario contratar
detectives para ver si mi esposa o esposo me engaña cuando existe el amor verdadero
y es mutuo.
Porque el amor perfecto si existe es el amor que 2 personas sienten de verdad
es el amor mutuo! cuando el sentimiento es mutuo cuando en nuestro corazón
sentimos ese verdadero amor que nos acerca aun asi sea en la distancia.

Hace poco vi un programa donde se le preguntaba a algunas personas
sobre el amor de su vida y la mayoria estaban con otra persona es decir
casadas o casados con alguien que no era o es el amor de su vida.
Y les trajeron de alguna manera a esas personas que realmente son el amor
de su vida y se emocionaron hasta las lágrimas. Que pasó aqui?
Estaria mal si dijera que tengo la respuesta pero el amor verdadero
muchas veces lo ignoramos cuando lo encontramos porque nos atrae otra persona
fisicamente, tambien por orgullo y que pasa despues? terminamos con la persona equivocada
y sufrimos en silencio.

Como conquistar el amor de verdad o amor verdadero

No hay manera o no se han escrito libros especificos o que tengan una respueta
genuina en el caso, pero si existe el sentido común por si solo, el amor lo conquista todo
es decir el amor vedadero conquista todo y nosotros no conquistamos a el amor, el amor verdadero
nos conquista a nosotros.

Pienso que el amor verdadero no se encuentra deseando solamente encontrarlo, tambien necesitamos
salirnos a fiestas, cumpleaños etc. Me platicó un amigo que en una ocasión lo invitaron a un grupo de danza para
aprender a bailar cierta música, aunque el odia bailar asistió para solamente ayudarles a completar el grupo, alli conoció sin querer a el amor de su vida. Historias como estas se repiten que cuando menos lo esperamos encontramos
lo que se llama "nuestra media naranja" esta alli afuera esperandonos en algun lado.

¿Será que el verdadero amor conquista todo?; esa es una pregunta creo que está siendo muy debatida en la mente de muchos, especialmente aquellos que tuvieron ruptura y que están en busca de respuestas para curar su dolor. Si alguna vez haz leído un cuento como "Cenicienta", "La bella y la bestia 'o' Blancanieves ', entonces la respuesta es un rotundo sí. En cada uno de los cuentos de hadas alguien o algo está de pie en medio de la heroína y su príncipe, pero al final el beso del verdadero amor salva el día y la pareja entusiasta viven felices para siempre.

Ahora, en realidad, ¿con qué frecuencia ocurre esto, no lo sé, simplemente porque es difícil de cuantificar o calificar algo como el amor. Parece que siempre estamos debatiendo el amor y las relaciones cuando en honor a la verdad yo no piensa que es algo que puede ser objeto de debate. Hay un millón de libros publicados acerca de las relaciones, cómo sobrevivir a una relación, cómo tener una gran relación, cómo amar, cómo ser respetado, pero estos libros realmente ayudan?

domingo, 24 de enero de 2016

La fuerza más poderosa del universo

El amor VERDADERO es la fuerza más poderosa del universo. Ninguna distancia con miles de kilómetros logrará alejar el amor en los corazones. Ningún abismo es tan ancho que no haya amor capaz de saltarlo. Ningún odio es tan frío que no haya amor capaz de derretirlo. Ninguna codicia está tan arraigada que no haya amor capaz de disolverla y ninguna ignorancia es tan oscura que no haya amor capaz de iluminarla. No somos impotentes porque tenemos el poder de escoger, el poder de amar y el poder de pensar.

El amor construye puentes de cariño hacia personas que nunca se han conocido, es decir aprenderán a quererse con el tiempo mientras se conocen y cuando surgan tempestades se apoyarán unos a otros a pesar de si existen diferencias. Se ha sabido de vecinos que se levantan unos contra otros pero el amor de hermanos aparece cuando las tempestades los atacan.

Se ha sabido que el verdadero amor se mantiene fuerte mientras el odio se consume solo.
                                                   

viernes, 20 de junio de 2014

EL AMOR (como obtener amor)

 
El Amor es un ingrediente
sutil de la conciencia.

Es capaz de mostrar el sentido profundo
de la existencia.

El Amor es la única "droga" legal.

Algunos buscan equivocadamente en el alcohol y en otras drogas,
lo que el Amor produce.

El Amor es el sentido
más necesario de la Vida.

Los sabios conocen el secreto
y solo buscan el Amor.

Los demás lo ignoran
y por eso buscan lo externo.

¿Como obtener Amor?

Ninguna técnica sirve,
porque el Amor no es material.

No está sometido a las leyes
del pensamiento y de la razón.

Ellas son las que están sometidas a él.

Para obtener Amor lo primero que debemos saber es que el Amor no es un sentimiento...

¡Es un ser!

El Amor es un Espíritu vivo y real,
que cuando entra en nosotros,
trae la felicidad, trae todo.

¿Cómo hacer que él venga?

Primero, debes creer que existe
(porque no se vé, solo se siente)
algunos lo llaman Dios...

Después debes buscarlo en tu morada íntima: el corazón.

No es necesario llamarlo
porque ya está en nosotros.

No es preciso pedirle que venga pero sí dejarlo salir, liberarlo y entregarlo.

No se trata de pedir Amor,
sino de dar Amor.

¿Cómo se obtiene Amor?

Dando Amor...

¡Amando!

No es tan difícil...

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