Lo que no es para ti debe salir de tu vida

De pronto te sentirás frustrado/a si pierdes de pronto el camino donde tu querías seguir adelante para conquistar tus metas más deseadas o pierdes a esa persona con la cual te sentías feliz y especial, con esa persona con la cual pensabas vivir el resto de tu vida pero de pronto se aleja sin ninguna explicación razonable, muchas personas se sienten abandonadas y o despreciadas pero realmente no es así, lo que usualmente pasa es que esa persona no sentía lo mismo que tú porque y evidentemente no era para ti, porque alguien más si será para ti pero no es el momento todavia. Aunque en muchos casos ese hombre o mujer quizás no te valoró lo suficiente y es precisamente que con más razón le dejes ir. Cuando la persona que en el futuro aparezca en tu vida y sí sea para ti, te sentirás verdaderamente feliz y pleno.

El poder de tu mente

 

La mente humana graba todo lo que le es enviado, sea a través de

palabras, pensamientos o actos, suyos o de terceros, sean positivos o

negativos,basta con que usted los acepte. Esa acción siempre

sucederá independientemente de si trae resultados positivos para

usted. Un científico de Phoenix - Arizona quería probar esa

teoría.

Necesitaba un voluntario que llegase a las últimas consecuencias. Consiguió en una

penitenciaría. Era un condenado a muerte que sería ejecutado en la

penitenciaría de St Louis en el estado de Missouri donde existe la

pena de muerte ejecutada en la silla eléctrica.

Propuso lo siguiente: el participaría de un experimento

científico, en el

cual sería hecho un pequeño corte en el pulso, lo suficiente para

gotear su sangra hasta la última gota. El tenía el chance de

sobrevivir, en caso que la sangre coagulase. Si eso sucediera, el

sería liberado; en caso contrario, el fallecería por perdida de

sangre, ó sea una muerte sin sufrimiento y sin dolor

El condenado aceptó, pues era preferible eso a morir en la silla

eléctrica además tenía un chance de sobrevivir.

El condenado fue colocado en una cama alta, de hospital, y amarraron su

cuerpo para que no pudiera moverse. Hicieron un pequeño corte en su

pulso.

Abajo de su pulso, fue colocada una pequeña vasija de aluminio. Se el

dijo que oiría su sangre gotear en la vasija. El corte fue superficial

y no alcanzó ninguna arteria o vena, pero fue lo suficiente para que

el sintiera que el pulso fue cortado.

Sin que el supiera, debajo de la cama había un frasco de suero con una

pequeña válvula. Al cortar el pulso, fue abierta la válvula del

frasco para que él creyese que era su sangre la que caía en la

vasija. En verdad, era el suero en el frasco lo que goteaba. De 10 en 10

minutos, el científico, sin que el condenado lo viera, cerraba un poco

la válvula y el goteo disminuía.

Mientras tanto el condenado creía que era su sangre la que estaba

disminuyendo.

Con el pasar del tiempo fue perdiendo color, quedando cada vez mas

pálido.

Cuando el científico cerró por completo la válvula, el condenado

tuvo un paro cardíaco y murió, sin ni siquiera haber perdido una

gota de sangre. El científico consiguió probar que la mente humana

cumple, al pie de la letra, todo lo que le es enviado es aceptado por el

individuo, sea positivo o negativo y que tal acción envuelve todo el

organismo, sea en la parte orgánica o psíquica.

Esta historia es una alerta para que filtremos lo que nos envía

nuestra mente, pues ella no distingue lo real de la fantasía, lo

cierto de lo equivocado, simplemente graba y cumple lo que le es

enviado. "Quien piensa en fracasar, ya fracasó antes de intentar".

Si piensas que vás a fracasar, pierdes la habilidad de triunfar o por lo menos lograr algo, por eso siempre es importante que pienses positivo sobre el futuro, que tendrás éxito a pesar de que circunstancias o personas negativas intenten impedir que avances en cualquiera que sea tu meta.

mantén tu sonrisa

Aunque no parezca demasiado, una sonrisa ☺ puede generar energía agradable hacia quienes te rodean, mantenga viva. Aún en tiempos difíciles la sonrisa puede acarrear buenas vibraciones y es contagiosa porque es parte del alma, porque cuando una sonrisa se apaga como la llama sin leña otra la prende, otra sonrisa es el cerillo mágico que contagia. Cuando observas una persona triste le deseas regalar una sonrisa para intentar alejar su tristeza, muchas personas tristes o deprimidas necesitan una sonrisa tambien.

"No esperes a que otras personas sean felices por tí. Cualquier alegria o felicidad que obtengas, debes hacerla tú mismo ". - Alice Walker

Muchas de las personas que nos rodean están lidiando con problemas que necesitan resolver o con estrés etc. asi que quizás la persona más indicada para hacerte feliz eres tú mismo o tú misma, de pronto te preguntarás: pero como puedo hacerme felíz yo mismo o yo misma,  la manera más efectiva sería valorando lo que tienes, sabiendo otras personas que se encuentran en peores circunstancias que tú.

“Tienes que salir lastimado(en otras palabras para ser más fuerte tienes que experimentar el dolor, la tristeza, etc.) Así es como aprendes. Las personas más fuertes que existen, las que se ríen más fuerte con una sonrisa genuina, esas son las personas que han librado las batallas más duras. Debido a que han decidido que no dejarán que nada los detenga, le están mostrando al mundo quién es el jefe o quien es el piloto de tu vida, de tus decisiones ". - 

“Cuando todo parezca ir en tu contra, recuerda que el avión despega contra el viento, no con él”. - Henry Ford

Sigue adelante sin permitir que nada ni nadie limite tu habilidad para mejorar tu vida, has llegado hasta donde has llegado y puedes llegar aún más lejos aun si "el viento" no esté a tu favor, permite que tus deseos sean más fuertes que cualquier obstáculo.

como superar el estrés positivamente

El estrés es el causante de varios problemas que atravesamos durante el día y al regresar a casa afortunadamente existen algunas formas de superarlo, el estrés es inevitable asi que siempre es importante saber lidiar con este problema diario de una forma positiva, aqui existen varias que espero te ayuden:

Conéctate con la naturaleza

Pasar tiempo al aire libre en la naturaleza es bueno para el cuerpo y la mente. Ayuda a aliviar los sentimientos de preocupación, ansiedad y estrés. La belleza natural nos distrae de los problemas y solo nos ayuda a sentirnos bien. Los estudios muestran que estar en la naturaleza, o incluso ver escenas de la naturaleza, reduce la ira, el miedo y el estrés y aumenta los sentimientos agradables. La exposición a la naturaleza no solo te hace sentir mejor emocionalmente, sino que también contribuye a tu bienestar físico, reduciendo la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la producción de hormonas del estrés.

Aromaterapia

La aromaterapia utiliza aceites esenciales aromáticos con fines medicinales para mejorar la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. Mejora la salud tanto física como emocional. Varios estudios muestran que la aromaterapia puede disminuir la ansiedad y mejorar el sueño.

Algunos aromas son especialmente calmantes. Éstos son algunos de los aromas más calmantes:

Lavanda

Rosa

Vetiver

Bergamota

Manzanilla romana

Neroli

Incienso

Sándalo

Ylang Ylang

Azahar o azahar

Geranio

Escribir un Diario

Una forma de manejar el estrés es escribir las cosas. Muchos estudios han demostrado que llevar un diario es una herramienta valiosa para mejorar la salud mental. Hay muchos enfoques para llevar un diario que pueden ayudar con la ansiedad:

Sacar la basura: si estás luchando con pensamientos negativos o abrumadores, una técnica para ayudar a aliviar la tensión y el estrés es escribir todos los pensamientos negativos en un papel. Sigue escribiendo hasta que no puedas pensar en nada más para escribir. Luego rompe el papel y tíralo o quémalo. Esto ayuda simbólicamente a tu mente a comprender que estos pensamientos son basura. Luego escribe nuevos pensamientos positivos para reemplazar los negativos. Guarda y vuelva a leer esos pensamientos positivos con frecuencia.

Diario de gratitud: la gratitud puede ayudarte a aliviar el estrés y la ansiedad al enfocar tus pensamientos en lo positivo de tu vida.

Diario de éxito: se ha demostrado que anotar los éxitos y centrarse en pensamientos positivos reduce la preocupación y el estrés.

Escriba una carta que no enviarás: cuando te sientas ansioso o ansiosa por una interacción o una relación personal, es posible que tengas muchos diálogos en tu cabeza. Y aunque puede ser necesaria una conversación real, escribir una carta a alguien a quien no enviarás te ayudará a expulsar parte de la energía extra que te abruma. Escribe una carta honesta y brutal, sin ocultar nada. Escriba todas las cartas que necesites antes de sentirse aliviado o aliviada, pero no las envíes

Canta

Se ha demostrado científicamente que cantar reduce el estrés, alivia la ansiedad y eleva las endorfinas, lo que te hace sentir animado y feliz. Ayuda a relajar la tensión muscular y disminuye los niveles de las hormonas del estrés en el torrente sanguíneo y puede ayudarte a dejar de pensar en los problemas del día para mejorar tu estado de ánimo.

Además, los científicos han identificado un órgano diminuto en el oído llamado sacculus, que responde a las frecuencias creadas por el canto. La respuesta crea una sensación inmediata de placer, independientemente de cómo suene el canto, por lo que no es necesario tener una voz increíble para sentir los efectos positivos del canto.

Los participantes en un estudio mostraron disminuciones significativas en los niveles de ansiedad y depresión después de un mes de agregar el canto a su rutina.

Entonces, si te encuentras en una situación difícil, canta una canción alegre y positiva para revivir el estrés, la preocupación y la ansiedad. Canta una canción tres veces o canta tres canciones positivas diferentes a la vez. Deja que la música te inunde y siente los efectos curativos y vigorizantes que levantan inmediatamente el estado de ánimo y te brindan alivio. Por mi propia experiencia, puedo decir que realmente funciona.

Imprime la letra para que puedas cantar todas las palabras y elige canciones que tengan letras que tengan un significado para ti personalmente. 

Evita la procrastinación

Otra forma de controlar tu estrés es estar al tanto de tus prioridades y dejar de postergar las cosas. Preocuparse por algo que necesitas hacer requiere energía. Esa es la energía gastada además de la energía necesaria para realizar la tarea. Posponer las tareas indeseables requiere más esfuerzo que simplemente hacerlas.

La procrastinación puede llevarlo a actuar de manera reactiva, dejándolo luchando por ponerse al día. Esto puede causar estrés, lo que afecta negativamente tu salud y la calidad del sueño.

Adquiere el hábito de hacer una lista de tareas pendientes organizada por prioridades. Si no puedes hacer todo, elije seis elementos que sean los más importantes y concéntrate en ellos. Establece plazos realistas y avance en la lista.

Una sugerencia es reservar un cierto bloque de tiempo cada día, 30 minutos por ejemplo, para trabajar en los elementos de tu lista de tareas pendientes.

Reduce la ingesta de cafeína

Las investigaciones muestran que altas dosis de cafeína, un estimulante que se encuentra en el café, el té y las bebidas energéticas, pueden aumentar los niveles de ansiedad, depresión y también aumenta la necesidad de medicamentos para la ansiedad. La cafeína puede causar ansiedad y pánico en pacientes con trastorno de pánico y puede agravar los síntomas del síndrome premenstrual. Los consumidores crónicos que son sensibles a la cafeína pueden desarrollar síntomas de cafeinismo, una condición marcada por inquietud, nerviosismo, irritabilidad, insomnio, diuresis, temblores y taquicardia en dosis relativamente bajas. Y los consumidores de cafeína en exceso pueden mostrar signos de síndrome de abstinencia de cafeína después de abstenerse de la droga.

Las personas tienen diferentes umbrales para la cantidad de cafeína que pueden tolerar. Si notas que la cafeína te pone nervioso o ansioso/a, considera reducirlo.

Aunque muchos estudios sugieren que el café puede ser saludable con moderación, no es para todos. En general, cuatro o menos tazas al día se considera una cantidad moderada.

Un nuevo amanecer en el 2021

 A pesar de que el 2020 fue realmente desafiante en muchos aspectos, tu sin embargo mantienes la fe que será dificil arrancar de tu corazón a través del deseo de que tu alrededor mejore y tu lucha constante para una mejor vida que estará progresando poco a poco, tu tienes el control de lo que sucederá en tu mente y lo externo que permitirás que controle tus emociones, haz llegado hasta este día lleno de temores pero tambien de esperanzas, de fortaleza que llevas contigo nacida de experiencias donde el aprendizaje por ser mejor persona y luchar con más fuerza que nunca, porque haz aprendido a caminar solo y acompañado por caminos difíciles que parecen no tener fin pero que te fortalecen en cada paso que das, en cada aurora, en cada atardecer y cuando la luz del sol se apaga temporalmente y salen las estrellas.

Nada puede dominarte porque tú llevas la llama en tu corazón

Nada ni nadie podrá separar de tu corazón y la realidad lo que te fortalece cada día, aun en un tiempo distante que te espera en el futuro, te espera tambien tus metas que podrás lograr en conjunto con tu deseo de cambiar tu vida para algo mejor, de encontrar las formas, las soluciones para triunfar en lo que amas, lo que cambiará tu vida, el 2021 es un nuevo amanecer que no te domina, porque tu eres el coraje para llegar hacia donde quieras, entre tantos desafíos encuentras la esperanza que es parte de esa llama que ilumina las veredas en cada oscura pelea contra el fracaso que parece querer destruir tus deseos de seguir luchando, pero solamente te vuelve más fuerte, te fortalece! No te dejes dominar por las espinas del camino, por los obstáculos que parecen apagar tus sueños, dejate dominar por tus deseos de alcanzar la victoria, que se vuelva una pasión hasta lograr por lo que estás luchando.

Como mantenerte motivado bajo la tormenta

Dice una frase Los que se enferman de la calma es que no conocen la tormenta -(Dorothy Parker) efectivamente sin tormentas no valoramos lo bueno que existe en nosotros aúnque sea poco y por eso dejamos de buscar más y nos quejamos y no disfrutamos de la fortuna que hoy en este día poseemos. Si cada momento de calma nos llegara sin conocer las tempestades pasajeras, variamos a la vida como algo monotono y sin sentido, muchas veces por eso nos preguntamos porque muchas personas a pesar de tenerlo casi todo o todo suelen deprimirse sin razón alguna, es porque nunca han estado en los mismos "zapatos" de personas que nunca han tenido nada o no tienen lo que esas personas ya poseen sin sentirse afortunadas o afortunados.

Continuemos este año venidero con mucha fé, con entusiasmo, valorando lo que ya tenemos, ayudando con lo que podamos a los demás sin egoismo y con la satisfacción de haber hecho algo bueno para alguien, ayudemos a nosotros mismos al mantenernos motivados a través de el valor que le damos a la vida y a nuestra vida misma, a la naturaleza, al amor al prójimo, al viento que sopla sin cesar y llena nuestros pulmones de oxigeno y nuestro corazón de esperanza y fortaleza. 

Deseo que sea el mejor año de tu vida que siempre camines con esa fuerza que no existia antes, que nació en tu corazón a traves del amor que los seres amados te hayan dejado en tu vida!

-Bacilio Emmanuel G.